Når bakterierne og bakterierne fra dit miljø og den mad, du spiser, ikke fjernes korrekt fra munden, begynder de at størkne, der danner plaque og tartar. Over tid fører plaque og tartar buildup til inflammation af tandkød, kaldet gingivitis. Hvis ikke behandles, fører tandkødsbetændelse til periodontal - eller tyggegummi - sygdom. Hjemmepleje kan hjælpe med at rengøre lige under tyggegummien; at komme dybt under tandkødet, kræver dog et besøg hos tandlægen.
Børste dine tænder
Trin 1
Børste tænderne mindst to gange om dagen ved hjælp af en tandpasta indeholdende fluor, som reagerer med tandens emalje for at beskytte mod hulrum.
Trin 2
Tilbring mindst to minutter børstning af tænderne hver gang du børster.
Trin 3
Undgå at skrubbe tandkødene; snarere end at rense dem, børstning af tandkødene for hårdt fører til små udskæringer eller ridser, der fører til flere bakterier vækst.
Trin 4
Børst i 45 grader vinkel til dine tænder - en lidt opadgående bevægelse, hvis du børster dine øverste tænder og en lidt nedadgående bevægelse for dine nederste tænder. En elektrisk tandbørste - som bruger hundredvis og i nogle tilfælde tusindvis af små bevægelser hvert sekund - er endnu mere effektiv til at fjerne bakterier fra tænderne og tandkødene. Børster hjælper med at flytte bakterier væk fra tandkirtlen, og forhindrer dannelsen af plaque, som er en klynge af hærde bakterier.
tandtråd
Trin 1
Floss dine tænder mindst en gang om dagen, før eller efter du børster dine tænder. Flosser kommer i coatede og ikke-overtrukne sorter; De overtrukne sorter er belagt med voks, hvilket gør flossing-oplevelsen mere behagelig for dem med følsomme tænder eller tandkød.
Trin 2
Indsæt flossen mellem alle tænderne i munden og i enderne af molarerne i bagsiden af munden. Flossing løsner og fjerner plak, der danner langs og lige under tandkoglen.
Trin 3
Skyl af flossen, hvis du løsner eller fjerner klumper af mad eller plaque med flossen for at undgå at sprede bakterier til forskellige tænder.
Trin 4
Undgå at anvende for meget pres med flossen. Målet er at rense mellem dine tænder og langs tandkoglen; For meget pres gør dit tandkød blødt, hvilket fører til infektion.
Mundskyl
Trin 1
Køb en mundskyl, der er godkendt af American Dental Association (ADA). En god mundskylning behøver ikke nødvendigvis at stikke til arbejde.
Trin 2
Følg instruktionerne på mundskyllevandens emballage, da mængden af mundskyl nødvendig afhænger af mærke.
Trin 3
Skyl munden med vask mindst en gang om dagen efter børstning og tandtråd. Brug dine kind- og tunge muskler til at bevæge den rundt om munden, yderligere løsne og fjerne plaque langs og lige under tandkød. Gør dette i 30 sekunder ad gangen, før du spytter mundskylden ud. Skyl ikke munden med vand bagefter, da dette mindsker mundskyllevirkningen.
Ting du skal bruge
- Tandbørste
- Tandpasta
- Tandtråd
- Mundskyl
Tips
- Kontakt din tandlæge, hvis du har hævede, blødende eller smertefulde tandkød. Dette er tegn på alvorlig infektion. Du skal bruge en læge til at rense langt under din tyggegummi på dette tidspunkt. Udover rutinemæssige rengøringer udfører tandlæger også skalering og rodplanning for at fjerne bakterier fra under tandkødene. Kirurgi kan også kræves i svære tilfælde for faktisk at flytte tandkødene til at rengøre under dem.
