I volleyball henviser udtrykket bumping til at passere bolden med underarmene. En spiller vil slutte sig til hendes underarme for at støde bolden til en holdkammerat til et mere præcist sæt eller spike. Bumping forsinker spillet og gør det muligt for et hold at organisere et effektivt kontraangreb. Da færdighederne er så afgørende for alle aspekter af spillet, bør bumping øvelser være en del af hver øvelse.
Sidde og Bump
I denne individuelle bumpingboring støtter spilleren bolden lige op i luften og sænker sig derefter i en siddeposition. Spilleren vender så tilbage til en stående position og fortsætter med at støde bolden hele tiden. Denne øvelse understreger kontrollerede, præcise bump fra en række kropspositioner.
Net Bumps
Denne bumpingboremaskine inkorporerer nettet for at tilføje en ekstra vanskeligheder og at opbygge smidighed og hurtighed. Spilleren starter tæt på nettet, står sidelæns til nettet og støder bolden over til den anden side. Med bolden stadig i luften, løber spilleren under nettet, fastlægger ordentlig position og støder bolden tilbage over nettet. Spilleren fortsætter med at bumpe bolden over nettet til sig selv i mindst 10 på hinanden følgende hits.
X Drill
Brug aftageligt tape til at placere fem X mål på forskellige punkter rundt om retten. Spilleren begynder at bore bump volleyballen til en af målpletterne. Mens bolden er i luften, skal spilleren løbe til stedet og modtage bolden, bumping det til en anden af de udpegede X pletter. Denne øvelse giver en stærk aerob træning og samtidig lægge vægt på bumpningsnøjagtighed.
Wall Bump
Borren starter med afspilleren på en væg omkring 6 til 10 meter væk. Spilleren støder bolden ind i væggen og modtager den derefter og støder bolden lige op i luften. Når bolden kommer ned igen, støtter spilleren igen det i væggen og gentager den samme rækkefølge. Spillere bør også bruge denne øvelse til at arbejde på bumpingkugler fra deres venstre og højre side, ikke bare lige frem.
Pipeline Passing
Denne bumpingboring kræver to spillere. Tegn to linjer på jorden omkring 10 meter fra hinanden. Alt passerer foregår mellem de to linjer. Den første spiller støtter bolden til sin partner og derefter shuffles sidelæns for at røre den rigtige linje før shuffling tilbage i position for at modtage returbump. Efter den anden bump, skifter afspilleren sidelæns for at berøre venstre linie, før du skubber tilbage til position. Hver spiller fortsætter det samme shuffling mønster efter hver bump, arbejder på lateral bevægelse og ordentlig bumping form.
