Ca. 60 procent af menneskekroppen er lavet af vand. Vand spiller en rolle i alle systemerne i din krop. Det giver midler til dine nyrer til at arbejde ved at filtrere ud toksiner. Vand er afgørende for livet, der udgør det meste af dit blod, der cirkulerer og giver næringsstoffer og ilt til din krop. Vand er fordelt over hele kroppen, men musklerne indeholder mere vand end fedtvæv.
procenter
Dine muskler indeholder 75 procent vand, samme som mængden i din hjerne. Fedt indeholder kun 10 procent vand. Dette er mindre end knogle, som indeholder 22 procent vand. Forskellen i fedt og muskelvæv kan skyldes glykogen. Muskel indeholder glykogen, oplagringsformen af glucose; glykogen er 75 procent vand.
Kønsforskelle
Mænd har tendens til at bære mere vand end kvinder. Dette har at gøre med mængden af kropsfedt i en kvinde mod en mand. Kvinder har mere afgørende fedt end mænd. Dette er fedtet omkring kroppen, der er nødvendigt, herunder reproduktivt fedt i brysterne og omkring livmoderen. Mænd har i sig selv en større mængde skeletmuskulatur. Af disse årsager indeholder mænd ca. 60 procent vand, mens kvinder har 55 procent vand.
Aldersforskelle
Ved fødslen er en baby 78 procent vand, men det falder til 65 procent ved første fødselsdag. Hos ældre begynder kroppens vandindhold at falde. Som du alder oplever du noget, der er kendt som sarkopi. Dette er et progressivt fald i mængden af muskelmasse du har. Da muskelmassen svinder med alderen, gør det også vandets indhold af kroppen.
anbefalinger
Vandforbrug er vigtigt for at erstatte væsker, som du har tabt hele dagen. Ifølge Institut for Medicin varierer anbefalingerne for vandforbrug efter køn. Mænd skal forbruge 3 liter vand hver dag. Mens kvinder skal indtage 2,2 liter om dagen.
