Linjer på panden og permanente furer i nærheden af dine pande kan være et normalt aspekt af aldring, men de kan også udvikle sig fra overeksponering til solen eller blot på grund af dine normale ansigtsudtryk, hvis du øger dine øjenbryn eller frowning er en del af dit kropssprog. Der er ingen måde at udrydde eksisterende pande rynker på, men ansigtsøvelser kan være en naturlig måde at bremse fremgangen af rynker på.
Trin 1
Kombiner tyngdekraften med ansigtsøvelser, der kan hjælpe dig med at slippe af med fremtrædende pande rynker. Brug en seng eller hvilestol som dit udstyr, læg dig ned, så din krop er flad, og hovedet hænger på hovedet af møbelkanten. Hæv dine øjenbryn så højt som du kan; Åbn samtidig dine øjne til deres bredeste. Hold i fem sekunder, og slip derefter. Udfør denne øvelse i sæt af fem hver dag.
Trin 2
Minimere udseendet af pande rynker ved at styrke musklerne i dit øvre ansigtsområde. Gør forsigtigt din pandeben (hvor dit øjenbryn er) med din tommel og pegefinger. Mens du holder lår på din pande, løft dine øjenbryn. Brug dine fingre til at presse ned dit øjenbryn og modstå opadgående træning af din hud. Du bør føle udglatning af huden på panden, mens du udfører denne øvelse. Gør 10 gentagelser dagligt.
Trin 3
Lav sjove ansigter for at reducere linjerne på din pande. Sænk dine øjenbryn så langt som muligt. På samme tid forsøger du at rynke din næse og flare dine næsebor. Denne øvelse kan se mærkeligt ud og kunne være svært at opnå i de første forsøg. Udfør fem gentagelser af denne kombination af bevægelser.
Ting du skal bruge
- Seng eller hvilestol
- Solcreme
- Hat
Tips
- Udover træning kan du muligvis sænke dannelsen af pande rynker ved at beskytte dig mod solen. Sæt en bredspektret solcreme på din pande eller bære en bred brimmed hat for at begrænse din eksponering for skadelige stråler.
