Der er en omfattende liste over potentielt farlige udendørs aktiviteter, som de fleste sundhedspersonale råder gravide kvinder til at undgå, herunder ridning, vandski og rulleskøjteløb. Men ifølge bogen "Den tolv måneders graviditet" er sejlsport i orden i hele graviditeten, så længe du er opmærksom på nogle specifikke retningslinjer og forholdsregler.
Generelle retningslinjer
Generelt er sejlads på en søvnig vandkrop, som en stille sø, mens den er gravid, helt sikker. Men som med alle udendørs aktiviteter under graviditeten, bør du virkelig få det endelige ord fra din læge, før du planlægger at gå sejlsport. Afhængigt af din særlige tilstand kan han have nogle bekymringer.
Sikkerhedsproblemer
Din tyngdepunkt og sans for balance skifter dramatisk, mens du er gravid. Selv de mest yndefulde kvinder kan finde sig til at snuble og støde ind i objekter. Dette kan udgøre et alvorligt sikkerhedsproblem under sejlsport. Hvis du vælger at tage en bådtur, når du er gravid, skal du sørge for at forblive siddende for at mindske dine chancer for at miste din balance og falde overbord.
Forholdsregler
Fordi din sans for balance vil være lidt fri, kan du ønske at tage den ekstra forholdsregel ved at tilbringe en redningsvest, mens du sejler, selvom du normalt ikke bærer en. De fleste sportsvarer butikker sælger justerbare modeller, der passer til dig i løbet af størstedelen af din graviditet. Brug aldrig redningsveste, som er for små eller uegnet. Også holde sig til rolige farvande. Undgå at sejle på havet og forblive på land, hvis en storm er forudsagt for den dag.
præparater
Du bør tage tid til at forudse eventuelle behov, du måtte have, mens du er ude på båden, især hvis du planlægger at være væk i flere timer. Pak snacks og vand, så du kan blive energibesparende og hydreret. Påfør solcreme inden du forlader huset og tote sammen lidt ekstra, bare i tilfælde. Sørg for at nogen på båden enten har en fungerende mobiltelefon eller en radio, hvis der er en nødsituation.
Overvejelser
Selvom sejlads er en godkendt aktivitet, er der nogle ting, du vil overveje, før du tager springet. Hvis du har haft morgenmangel symptomer, kan du blive væk fra vandet. Bobens bevægelse kan udløse kvalme, svimmelhed og hovedpine. Derudover er sejlads ikke anbefalet til gravide kvinder, der har haft komplikationer som for tidlig fødsel, fordi det tager tid at komme tilbage til land, hvis der er et problem.
