GNC måltid erstatning shakes kommer i en række forskellige varianter, og fungere som en lav-kalorie måltid erstatning for dem, der forsøger at tabe sig. I GNC Meal Replacement Plan bør du drikke to skift af måltidskasser i stedet for regelmæssige måltider, mens du stadig vælger sunde snacks to gange om dagen og spiser en sund, afbalanceret middag. Formålet med planen er at begrænse dit kalorieindtag, mens du stadig tilbyder din krop de næringsstoffer og næring, det skal fungere.
Trin 1
Vælg smagen af måltidskylling, som du foretrækker. Brugere på Buzzillions.com valgte for det meste vanilje bønne smag, roser sin smag og evnen til at blande med andre varianter. GNC Lean Shake måltid erstatning ryste kommer også i chokolade.
Trin 2
Placer to scoops af måltid erstatning shake pulver i et glas eller stor kop. Hæld i otte ounce vand og dæks for at ryste eller rør med en ske. Forbruge to gange om dagen i stedet for dine faste måltider.
Trin 3
Prøv at tilføje andre smagsstoffer og fødevarer til rystningen for at gøre det til et mere omfattende måltid, husk at dette vil ændre kalorierne i rystelsen. Ifølge GNC hjemmeside indeholder en Lean Shake 160 kalorier. Tilføjelse af frugt eller mælk vil føje til kalorieindholdet, men vil stadig holde måltidets erstatning skake et kalorieindhold alternativ til faste måltider.
Trin 4
Bland med is frem for vand til en mere skummende, milkshake-type udskiftning. Tilsæt frugt som en håndfuld bær eller fersken til en frugt smoothie med omkring 50 ekstra kalorier. Eller bland med skummetmælk til en højere kalorieindhold, mere påfyldningshakning.
Trin 5
Bland ekstra ingredienser i rystningen ved at blande i en blender. Dette gør det muligt for de øvrige ingredienser at blandes ordentligt ind i rystningen.
Ting du skal bruge
- Vand
- Is
- Skummetmælk
- Frugt
- Blender eller shaker
