Ananasjuice indeholder enzymer, der kan hjælpe med at fordøje proteiner og tilbyde antiinflammatoriske fordele. Afhængigt af om du køber naturlig juice eller har ekstra vitamin C tilsat, giver kun en servering ananasjuice 30 til over 100 procent af dit daglige vitamin C. For de bedste sundhedsmæssige fordele skal du kigge efter frisk eller dåse ananasjuice, der ikke har tilsat sukker eller konserveringsmidler.
bromelain
Ananasjuice indeholder enzymet bromelain, som er et naturligt antiinflammatorisk middel og fordøjelses enzym. Bromelain hjælper med at reducere betændelse og smerter efter kirurgi og tilskynder helingen af blå mærker, ifølge New York University's Langone Medical Center. Det kan også hjælpe med at reducere betændelse forårsaget af bihulebetændelse. Som et enzym fremmer bromelain god fordøjelse ved at hjælpe kroppen med at bryde ned proteiner.
C-vitamin
En 1-kops servering af dåse ananasjuice leverer næsten 30 procent af din anbefalede daglige tillæg af vitamin C. Hvis det har ascorbinsyre tilsat, får du mere end 100 procent af din dagpenge. C-vitamin fungerer som en naturlig antioxidant og hjælper med at holde immunsystemet sunde. Din kropsdel kan ikke lave kollagen uden vitamin C. Kollagen er et protein, der bruges til at bygge knogler og at skabe bindevæv, der styrker og støtter din hud, blodkar, sener og ledbånd. C-vitamin hjælper også kroppen med at omsætte fedtstoffer og producere neurotransmittere, ifølge Linus Pauling Institute.
B Vitaminer
En kop ananasjuice indeholder 11 procent af din anbefalede daglige tilførsel af folat og 19 procent af vitamin B-6. Begge disse vitaminer hjælper med at reducere indholdet af homocystein i dit blod. Høje niveauer af homocystein øger risikoen for at udvikle kardiovaskulær sygdom. Folat er afgørende for syntesen af protein, røde blodlegemer og normal vækst og udvikling. Du har brug for vitamin B-6 til at gøre neurotransmittere, der hjælper med at regulere humør og metabolisere proteiner.
Kalium
Kalium er en elektrolyt, hvilket betyder, at den bærer en elektrisk ladning. I denne rolle stimulerer det nerveimpulser og muskelkontraktioner. Det hjælper også med at regulere dit hjerteslag. Et andet vigtigt arbejde fyldt med kalium er dets evne til at sænke blodtrykket. At spise for meget salt øger dit blodtryk, men hvis du får nok kalium hver dag, kan det hjælpe med at opveje skaden fra salt. Voksne bør forbruge 4.700 milligram kalium dagligt, men de fleste amerikanere får næsten halvdelen af den mængde, ifølge U.S. Department of Agriculture. En kop dåse ananasjuice leverer 7 procent af dit daglige kalium.
