Vodka er en alkoholholdig drik, der indeholder et relativt lavt antal kalorier. Når du prøver at tabe sig, kan du drikke alkohol i moderation. Vodka og andre alkoholholdige drikkevarer har dog ikke særlige fedtforbrændingsmuligheder. For at lykkes med at tabe sig og forbrænde fedt, følg en kalorieindhold med regelmæssige sessioner af modstand og kardio øvelser. Kontakt din læge, hvis du har en medicinsk tilstand, der kræver, at du undgår eller begrænser alkohol.
Størrelse
Alkohol er sikkert at forbruge, så længe du drikker moderat. Ifølge 2010-retningslinjerne for amerikanere bør destilleret spiritus som vodka ikke forbruges i mængder på mere end 1,5 ounce pr. Dag. For 80-bevis vodka svarer dette til ca. 96 kalorier, ifølge USA's Department of Agriculture.
Udskiftninger
At vælge kalorier af vodka-drikkevarer i stedet for alkoholiske drikkevarer med høj kalorieindhold hjælper dig med at reducere dit kalorieindtag og potentielt tabe sig. For eksempel, ifølge den amerikanske Department of Agriculture, en dåse med regelmæssig øl har omkring 153 kalorier pr. Portion. En blandet drink af vodka og sodavand indeholder omkring 64 kalorier.
Overvejelser
Ikke alle vodka-drikkevarer er lave i kalorier og hjælper med at nå dine vægttabsmål. For eksempel har en 10 ounce Mudslide 556 kalorier pr. Portion, mens en 10 ounce Long Island Iced Tea indeholder 543 kalorier, ifølge Calwineries "Drinking on a Diet" guide. Brug kun lave eller 0-kalorie mixere, hvis du ønsker at tabe sig og stadig vil have en drink af og til.
Ekspertindsigt
Drikke alkohol vil sandsynligvis undergrave dit vægttab mål, især hvis forbruges i store mængder. Ifølge en undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i "Journal of Epidemology", bidrog alkohol til vægtøgning hos drikkere, der havde den største mængde alkohol inden for det mindste tidsrum. Emner, der kun drak en alkoholisk drik om dagen, var slankere end dem, der havde fire eller flere drikkevarer i et møde.
