Din risiko for at få hudkræft fra garvning reduceres, hvis din hud er lysebrun, moderat brun, mørkbrun eller sort, ifølge American Academy of Dermatology. Men hudkræft er en mulighed for enhver, der forsætligt søger solen, uanset hudfarve. Eksponering for solens skadelige ultraviolette stråler forårsager for tidlig fotografering, selv hos mennesker med mørk hud; billeddannelse medfører fine linjer, dybe rynker og læderagtig hud. Hvis du har en naturligt mørk hud, skal du træffe grundige foranstaltninger for at beskytte dig mod solen for at forhindre din hud i garvning.
Trin 1
Se nærmere på din solcreme etiket. Det bør tilbyde dig beskyttelse mod ultraviolet B stråler - de stråler, der forårsager, at huden brænder - og ultraviolette A-stråler, de stråler, der gør din hud brun. AAD anbefaler, at du vælger solcreme med en SPF-rating på 30 eller højere.
Trin 2
Forøg din UV-beskyttelse. US Food and Drug Administration vedtog nye mærkningskrav den 28. juni 2012, der fortæller forbrugerne, hvor effektiv deres solcreme er ved at blokere UVA-stråler. Under de nye FDA-regler vil produkter, som beskytter mod UVA og UVB hudskader, være mærket "SPF 15" (eller højere) eller "Bredt spektrum" på forsiden af solcreme emballagen. For at beskytte din hud, vælg produkter med en minimum SPF rating på 30 og en maksimal SPF rating på 50.
Trin 3
Påfør solcreme korrekt. Anvend produktet liberalt på alle områder af sol, der udsættes for huden mindst 30 minutter, før du går udendørs, regn eller skinne. UV stråler kan krybe gennem skydeksel på overskyede dage. Sørg for at genbruge solcreme hver anden time, siger AAD, eller når som helst efter at du har svedt meget, skal du komme ud af vandet og / eller håndklædet.
Trin 4
Bliv inde eller søg skygge mellem kl. 10 og 4, når solens stråler springer op. Hvis du ikke er sikker på tiden, tag et kig på din skygge; hvis det er kortere end dig, er solen stærkest, siger National Cancer Society.
Trin 5
Dække til. NCS anbefaler at bruge beskyttelses tøj til yderligere at beskytte din hud, når du går udenfor. Kig efter stramt vævede stoffer, der er behagelige at bære. Tilføj en bred brimmed havde, der giver fuld skygge til dit ansigt og solbriller med mindst 99 procent UV beskyttelse, og du er god at gå.
Ting du skal bruge
- Bredspektret solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30
- Tøj, der dækker dine arme og ben
- Bred-brimmed hat
- Solbriller med indbygget UV beskyttelse
Tips
- De fleste mennesker bruger ikke tilstrækkeligt solcreme, og bruger mellem 25 og 50 procent af, hvad hudlægen anbefaler. AAD siger, at du skal bruge nok til at fylde et skudglas, omtrent en ounce.
Advarsler
- I juli 2009 påbegyndte National Center for Toksikologisk Forskning og National Toxicology Program en undersøgelse for at fastslå om der er forbindelse mellem hudkræft og retinylpalmitat, et almindeligt solcreme-additiv. Fra november 2013 havde FDA ikke frigivet resultaterne af undersøgelsen.
