Forstoppelse betyder, at du har svært ved at få afføring. Dine fæces bliver tørre, hårde og svære at passere. Du kan få færre afføring end normalt. Folk bruger ofte urtemedicin til at helbrede forstoppelse. Gingerte er en naturlig afføringsmiddel og et effektivt middel til forstoppelse. Men før du bruger gingerte, skal du først tale med din læge.
Ginger Tea og forstoppelse
Herbalists i årevis har anbefalet ginger te til behandling af forstoppelse. Det har milde afføringsvirkninger og bruges ofte til at fremme tarmaktivitet. Derudover virker gingerte som et mildt appetitstimulerende middel, styrker maven og fremmer fordøjelsen ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Doseringsanbefalinger
Forfatter Phyllis Balch anbefaler i sin bog "Prescription for Herbal Healing", at du bruger 2 teskefulde eller 1 gram pulveriseret eller frisk revet ingefærrod per kop kogende vand for at tilberede gingerte. Ved forstoppelse skal du drikke 1 kop ingefær te 2-3 gange om dagen. Din læge kan også anbefale den rigtige dosis til dig.
Sikkerhedsproblemer
Diabetikere bør ikke tage ingefærte, fordi det kan påvirke absorptionen af diabetesmedicin, ifølge University of Maryland Medical Center. Fra 2011 er ingefæres sikkerhed under graviditeten ikke blevet etableret. Brug ikke ingefær te, når du er gravid, medmindre sådan brug er underlagt din læge. Ginger har blodfortyndende egenskaber. Det kan forlænge din blødningstid, når den kombineres med blodfortyndende midler som aspirin og warfarin. Hvis du har gallesten, anbefaler UMMC dig at tale med din læge, før du indtager ingefær.
Punkter at overveje
Kosttilpasninger og livsstilsændringer er en alternativ måde at helbrede forstoppelse på. Forbruge en tilstrækkelig mængde fiber om dagen. Harvard School of Public Health rapporterer, at voksne skal have 30 til 35 gram eller mere af fiber dagligt. Opløselig fiber opløses let i vand. Det bliver til gel under fordøjelsen, og som et resultat gør afføringen blød. Dette fremmer lettere passage af afføring gennem tyktarmen. Du bør også øge dit vand eller væskeindtag. Forøg din fysiske aktivitet, da manglende fysisk træning kan bidrage til forstoppelse.
