Antibiotika er medicin, der ødelægger bakterier. Med henblik på at behandle bakterieinfektioner er antibiotika så effektive i at dræbe bakterier, at de ofte tørrer sunde bakterier i tyktarmen sammen med de skadelige bakterier. Probiotika er fermenterede fødevarer eller kosttilskud, der indeholder de sunde bakterier, der er nødvendige for optimal colonøkologi. Probiotika er gavnlig for både børn og voksne, især under eller efter behandling med antibiotika.
Børn og Probiotika
Probiotika er altid nyttigt for det voksne fordøjelsessystem, som er befolket med mange forskellige slags bakterier. Tarmkanalen i et barn adskiller sig ved, at der ikke er så mange slags bakterier. Indtil 7 år bærer børn kun få stammer af tarmbakterier. Mellem 7 og 12 år er, når tarmkanalen modnes og bliver befolket med flere stammer af bakteriekulturer, ifølge Danielle Perrault, i sin bog, "Nutritional Symptomatology." At give probiotika til børn før deres tarmkanal indeholder naturligvis alle bakteriestammer er sikkert, fordi de specifikke stammer simpelthen ikke vil fylde i tyktarmen og blive overført med andet kostaffald. De bakteriekulturer, der er til stede i barnets system, vil tage fat og genopfylde fra de probiotika, der indtages.
Tager probiotika mens du er på antibiotika
Mens antibiotikabehandling er undervejs, er en af de vigtigste tider at tage et probiotisk. Da antibiotika vil dræbe alle bakterier, kan kolonøkologi lider under antibiotisk brug. Når du tager et probiotikum og et antibiotikum samtidig, er det en god ide at tage dem på forskellige tidspunkter for at give de probiotiske bakterier tid til at tage fat i tyktarmen, inden den næste dosis bakterier, der dræber antibiotika, kommer ind. Siden fordøjelsen af probiotiske fødevarer tager normalt 3 til 4 timer, ifølge Perrault, vent så lang tid mellem probiotisk forbrug og antibiotikabehandling.
Tager probiotika efter antibiotika
Probiotika kan også tages efter antibiotisk behandling for at genoprette tabte gavnlige bakterier. Mens man tager probiotika under antibiotikabrug, kan det være med til at holde nogle bakterier til stede i tyktarmen i løbet af den tid, efterfyldning efter antibiotikabehandling er den mest fordelagtige tid for tarmkanalen, siger Perrault. Gode bakterier kan så genopbygge og stabilisere tyktarmen, så forholdene kan vende tilbage til det normale. Probiotiske kosttilskud eller probiotiske fødevarer kan tages dagligt.
Probiotiske kilder
Probiotika kan findes i fermenterede fødevarer som kefir, et mejeriprodukt. Hver spiseskefuld kefir indeholder omkring 5 milliarder gode bakterier, hvilket er nok til en dags tilskud. Regelmæssigt forbrug af kefir er en god måde at holde kolon sund. Andre fødevarer med probiotika omfatter yoghurt, miso og tempeh. Alternativt kan probiotika også købes i kosttilskud, der sluges som piller og tages dagligt. Børns probiotiske kosttilskud vil sandsynligvis kun indeholde de stammer, der er almindeligt aktive i et barns tarmkanal. En ernæringsekspert eller naturopatisk læge kan foreslå en dosis passende for børn baseret på deres alder og sundhedstilstand.
