For hver højtstående professionelle boxer er der tusindvis af amatører, der sætter tid på deres lokale fitnesscentre, der forbereder en første kamp. Der er ingen tæppe svar på, hvor meget træning nogen har brug for før den første klokke. For at træffe beslutningen skal du objektivt vurdere dine færdigheder, træningsmønstre og mental tilstand.
Vanskelighed
Nogle amatører vil være klar efter træning i lidt over en måned, men du kan såre dig selv, bogstaveligt talt, forsøger at følge med en andens skema. Den amerikanske olympiske komité rangerede boksning som den sværeste af 60 sportsgrene på grund af dets høje krav til udholdenhed, fart og holdbarhed. Med andre ord bør du være i den bedste form muligt, før du tager den første kamp. Du har brug for færdigheder til at lykkes i amatør boksning, men kampen bliver normalt vundet af boxeren i bedre form.
Uddannelsesrutine
Din træning skal opstilles for at maksimere fysisk konditionering og færdighedsudvikling. Fokus på styrke og konditionering to eller tre gange om ugen og lægge lidt tid på taskearbejde og en-til-en-sessioner med din træner. Du skal kunne sparke i seks runder, mens du forbereder en tre-runde amatør boksebud. Når du har bevægelserne nede, vil fysisk konditionering kun tage et par uger op til to måneder, der forbereder dig.
Teamindsats
I stedet for at omringe dig selv med "ja mænd", vil du have trænere, der vil være ærlige med dig om dine fremskridt. En træner forventer at du løber tre til fem miles uden at blive træt, hoppe reb i mindst 30 minutter, slå den tunge taske i 15 minutter lige og være i stand til at sparke med mange forskellige træningspartnere. For at komme til dette punkt handler det kun om gentagelse. Så længe du træner fire eller fem gange om ugen og sætter ekstra konditionsrunder på siden, er du i kampform inden for to måneder.
Gør overgangen
Du kan ikke simulere intensiteten af en fuld-kontakt bokse kamp i gymnastiksalen uden at gå på kompromis med din træningslejr. Du kan dog indstille en række benchmarks for at opnå før overgangen til ringen. De vigtigste er udholdenhed, forsvar, hastighed, magt og autonomi, henholdsvis. Alle disse færdigheder læres bedst gennem gentagelse.
