Det enkle svar på, hvad bivirkningerne er hvis zink carnosin er, er kort - ingen. Dr. Hilda Maldonado, en bestyrelsescertificeret specialist inden for internmedicin, skriver til en 2003-udgave af "Applied Nutritional Science Reports", siger zink carnosin lindrer dyspeptiske mavesymptomer og intestinale mucosale lidelser uden signifikante bivirkninger og tolereres godt i foreskrevne doser . Overdreven brug kan dog føre til overdoser af både zink og carnosin, med bivirkninger fra mild til svær.
Zink Carnosine
Maldonado rapporterer, at 25-40 procent af amerikanerne rapporterer at lide fordøjelsesbesvær, med halsbrand, voldsomme mave, kvalme og oppustethed mindst en gang om året. Zink carnosin er blevet ordineret af læger i Japan siden 1994 for fordøjelsesbesvær og heling af mavesækken. Kombinationen af zink og carnosin er tre gange så effektiv som zinksulfat eller carnosin alene. Carnosin er et dipeptid, et proteinfragment, der er lavet af to aminosyrer, beta-alanin og histidin. Ifølge en 2001 amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration, FDA, rapport vil den anbefalede daglige dosis på 75 mg zink carnosin producere et diætindtag på 17 til 8 mg zink og 57 til 58 mg L-carnosin.
Zink Side Effects
Overdreven zink carnosin kan producere en zink overdosis. Zink er et metallisk mineral, der er afgørende for livet, findes i nogle fødevarer og tilsættes som kosttilskud til andre. Du kan også købe sink-koldsabletter og som over-the-counter næringsstøtte. Zink er ifølge US Office of Dietary Supplements vigtig i mange aspekter af cellemetabolisme, katalyserer aktiviteten på ca. 100 enzymer, fremmer immunfunktioner, sårheling, protein og DNA-syntese. Du har også brug for zink til din smag og smag. Din krop kan ikke gemme zink, så indtag skal konstant afbalanceres mellem under- og overdosering. Zink toksicitet fører til tab af appetit, kvalme, opkastning, diarré, mavesmerter og hovedpine. Bivirkninger ved overdosering kan forekomme inden for 30 minutter efter indtagelse. Indtagelse af 150 til 450 mg zink om dagen kan ændre nødvendig kobber og jernmetabolisme, forstyrre immunfunktionen og reducere dine "gode" HDL-niveauer. Selv meget lavere zinkindtag på 60 mg pr. Dag kan producere disse virkninger efter 10 uger. Doser på 80 mg pr. Dag i et par år kan forstyrre urin og nyrerfunktioner. Disse doser overstiger langt FDA anbefalet daglig dosis på 17 til 18 mg zink i 75 mg zink carnosin om dagen.
Carnosin Bivirkninger
Carnosin anses for meget sikkert, ifølge Ultimate Fat Burner.com, med få bivirkninger, når det anvendes inden for anbefalede doseringsretningslinjer. Børn, der tager carnosin til behandling af autismeproblemer, kan blive mere hyperaktive, selv om det måske bare vedrører øget aktivitet, da autistiske symptomer mindskes. Carnosin er et populært body-building kosttilskud, der forbedrer muskelstyrken og hurtighed. Selv i ekstremt store doser er bivirkninger ikke noteret.
