Var alle de skulpturelle, fyldte mennesker på Instagram sat på denne jord udelukkende for at få os til at føle sig dårlige om os selv? Det kan helt sikkert føles sådan, især når du føler dig usikker på din vægt eller fitness niveau. Men der er en måde at kontrollere den irriterende, selvkritiske stemme i dit hoved, der fortæller dig, at du er ringere end alle andre.
Instagram stjerne og fitness blogger Jessica Pack plejede at kæmpe med usikkerhed. Men så begyndte hun sin Instagram-konto, @PlankingForPizza, og fandt et fællesskab af støtte og opmuntring.
I maj vil sweetlifeclubs Healthy Reads book club læse "Planking for Pizza: En Body Positive Guide til en sikker, sund og glad dig." Packs sjove og relatable memoir dækker alt fra bygningskroget tillid til at arbejde på din fysiske fitness og sundhed. Bliv medlem på Goodreads.com for at diskutere dine yndlingsmomenter fra bogen og for at få de seneste opdateringer om forfatterchat!
Vi fangede op med Pack for at lære mere om hendes rejse til Instagram stardom og hvordan hun holder det rigtigt.
Fødslen af et fantastisk Instagram navn
sweet-life.club: Hvorfor har du valgt at ringe til din konto, bog og blog Planking for Pizza?
Jessica Pack: Jeg troede, at navnet var fængslet! Men også fordi jeg oprindeligt troede, at min Instagram-konto skulle være et rum, hvor jeg gjorde sjov med mig selv og hvordan jeg ikke var god til fitness. Men som det har udviklet sig, er det blevet så meget mere end det. Jeg tror, det repræsenterer den balance, jeg forsøger at opretholde mellem at være aktiv og sund, mens jeg stadig nyder livet og de fødevarer, jeg elsker!
LS: Hvad håbede du at opnå, da du oprindeligt startede din Instagram-konto, @PlankingForPizza? Hvorfor har du valgt at bruge sociale medier til at spore dine fremskridt?
JP: Det var udelukkende at holde mig ansvarlig og forbinde med andre piger, der var på lignende rejser. Jeg troede at have et fællesskab ville være lettere end at gå alene. Forbindelse med andre piger fra hele verden og dannelse af ægte venskaber har været den største gave til alle for at sætte mig derude.
Bag scenerne for at være 'Insta-Famous'
LS: Hvornår bemærkede du først, at du fik en masse tilhængere, og hvad var det sådan?
JP: Min konto blev først optaget, da Kayla Itsines fremhævede mig på sin Instagram-side. Jeg havde fulgt hendes guide, Bikini Body Guide, og forbinder med andre piger i BBG samfundet. Det var både spændende og uventet; Jeg troede aldrig, jeg faktisk ville holde fast i programmet, se fremskridt eller blive præsenteret af hende.
LS: Hvad er målet med din Instagram-konto nu, og hvordan har det ændret sig fra, hvornår du først kom i gang?
JP: Jeg har fundet en enorm lidenskab for mental sundhed, og hvordan det binder til kroppens billede og hvordan vi bruger mad som en krykke til følelser. Jeg ønsker at få en kandidatgrad i mental sundhed og give mere indhold, der hjælper med at fjerne stigmatikken omkring det.
I sin nye bog fortæller Jessica Pack om sin rejse til kroppens accept. Fotokredit: Jessica Pack / @ PlankingForPizza Inside 'Planking for Pizza' og Body Acceptance
LS: Fortæl os lidt om, hvad du dækker i din bog.
JP: Min bog handler om min rejse. Nogle af det er fra min barndom, og meget af det er fra de sidste to år og den selvopdagelse, accept og kærlighed jeg har opnået. Jeg deler lidt om, hvordan jeg kom til de negative selvtydelige overbevisninger og hvordan jeg begyndte at overvinde dem. Jeg er vokset endnu mere siden bogen blev offentliggjort, så det er sjovt at se, hvor meget jeg har ændret, selv om de få måneder siden den var afsluttet.
LS: I din bog taler du om, hvordan din kamp med vægtøgning påvirker dit selvværd. Kan du fortælle os, hvordan kroppens positivitet skiftede din tankegang?
JP: Der var ikke en særlig begivenhed. Et eller andet sted langs min rejse stoppede jeg følelsen defineret af min krop. Jeg indså, at mit potentiale og værd ikke var i, hvad jeg lignede, men i hvem jeg blev. Jeg blev ikke en bedre krop; Jeg blev ved at blive en børne, stærkere og mere omsorgsfulde og medfølende person.
LS: I din bog taler du om, hvordan du kæmpede med kropsaccept. Kan du dele en historie fra, hvornår du var yngre, og hvordan det startede for dig?
JP: Jeg tror, det startede ligesom det starter for de fleste piger - sandsynligvis et sted omkring syvende eller ottende klasse. Jeg havde afbrudt gymnastik i syvende klasse (jeg nævner i min bog, hvordan mine trænere fik mig til at føle sig "større" i forhold til de andre piger på mit hold) og blev langt mindre aktive. Jeg var ikke så meget bekymret for min vægt, men jeg følte mig bestemt ikke pæn i forhold til mine kolleger. Jeg følte mig større og altid ønsket at være mindre som de mere populære piger.
LS: På hvilket tidspunkt indså du, at det var et problem? Hvordan fandt du hjælp?
JP: Jeg troede aldrig rigtig, at det var et problem, da jeg aldrig diskuterede, hvordan jeg følte om mig selv med nogen - undtagen måske min lille søster. Jeg var i og uden for terapi hele mit liv, men jeg talte aldrig om, hvordan mine problemer vedrørte kroppens image og selvoptagelse.
Jeg nåede endelig ud til hjælp et år efter at jeg startede min fitness rejse. Jeg havde lavet forandringer og følt godt om de fremskridt, jeg gjorde, men jeg følte mig stadig uværdig, usammenhængende og uværdig af mange ting. Det var bare lidt over et år siden. Jeg ser stadig min terapeut i dag og arbejder på nogle interne kampe.
LS: For de mennesker derude kæmper med kroppens image og / eller spiseforstyrrelser, hvordan kan de finde kroppens accept? Er det gennem terapi, sindstilstand eller enkle daglige øvelser? Hvad virker der virkelig?
JP: Jeg tror, at hvad "virkelig virker" er på en virkelig personlig og individuel basis. Jeg synes, at finde det, der virker for dig, kræver en dyb efterforskning i din egen sjæl. Det er kun noget du kan finde ud af, om det er gennem opmærksom bevægelse eller at tale med nogen. Ingen kan gøre det, der udforsker for dig.
For mere, Tilmeld dig sweetlifeclubs Bogklub
Deltag i LS Healthy Læs til diskussioner, læseguider og giveaways. Hver anden måned vælger vi en ny bog om fitness, sundhed og velvære at læse. Få din egen kopi af "Planking for Pizza: En Body Positive Guide til en sikker, sund, glad dig" på Amazon nu.
Hvad synes du?
Vil du blive medlem af LS Healthy Reading book club? Hvem er dine foretrukne sundhed og fitness Instagrammer? Hvordan har kroppens positivitet påvirket dit liv? Del dine oplevelser med samfundet i kommentarfeltet!
