Mens en lejlighedsvis cocktail måske ikke udgør et sundhedsproblem, kan overdreven alkoholforbrug forårsage alvorlige risici for dit helbred, herunder sundheden i fordøjelsessystemet. Drikkealkohol kan forstyrre den naturlige balance i fordøjelseskanalen, hvilket øger risikoen for sår. Probiotika kan bidrage til at modvirke skaderne af alkohol og hjælpe med at genoprette optimale niveauer af sunde bakterier i dit fordøjelsessystem.
Alkohol
Forbruger alkohol øger risikoen for gastrit og mavesår, en form for åben øm i din fordøjelseskanal. Alkohol har tendens til at øge mængden af syre, som din mave producerer. Denne drik er en af de vigtigste risikofaktorer i udviklingen af gastritis, en tilstand, der kan forårsage fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning. Alkohol kan ødelægge slimhinderne i din mave, hvilket fører til irritation, betændelse og blødning. Udover at danne inden i din maveforing, dannes mavesår normalt i den øverste del af tyndtarmen og langs indersiden af din spiserør. Duodenalsår er betegnelsen for et mavesår inde i tyndtarmen. Mavesmerter er det mest almindelige symptom på mavesår.
Probiotika
Probiotika er gavnlige mikroorganismer, der ligner de bakterier, der findes naturligt i fordøjelseskanalen. Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium bifidus er to typer gavnlige bakterier. Fødevarekilder til probiotika omfatter yoghurt, tempeh, fermenteret mælk og visse sojaprodukter og saftdrikke. Spise disse fødevarer eller tage probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at genoprette de naturlige niveauer af bakterier i dit fordøjelsessystem.
Dosis
University of Maryland Medical Center anbefaler at tage et probiotisk tilskud, der indeholder op til 10 milliarder kolonidannende enheder eller CFU'er pr. Dag. Nogle probiotiske kosttilskud kræver køling for at holde dem friske og aktive.
Forholdsregler
Kontakt din læge, hvis du tror at du har et sår eller hvis du oplever mavesmerter, især efter at have spist alkohol. Selvom du bruger probiotika, kan det hjælpe med at genoprette den naturlige flora inden for tarmene, kan overdreven brug af alkohol skade andre organer og væv samt forstyrre dit arbejde og forhold. Søg professionel hjælp, hvis du har problemer med at kontrollere dit alkoholforbrug. Probiotika forårsager sjældne bivirkninger, selvom nogle mennesker kan opleve mild opblødning og gas.
