Lupus er en autoimmun sygdom, der kan forårsage betændelse i dine led, hud og større organer. Selv om der ikke er nogen kur, kan symptomer behandles med medicin. Regelmæssig, moderat motion er også gavnlig. Mens et skyllet ansigt er en almindelig konsekvens af motion - både for mennesker, der har lupus og dem der ikke gør det - en sommerfuglformet flush over dine kinder og næse er et klassisk lupus-symptom. Dets udseende kan indikere, at en flare - eller forværring af symptomer - er nært forestående.
Lupus funktioner
Den mest almindelige - og den mest alvorlige - form for lupus er systemisk lupus erythematosus eller SLE. Symptomer kan variere fra mild til svær, med sygdommen flaring op og nedsænkning uforudsigeligt. Ud over det karakteristiske sommerfuglformede ansigtsudslæt kan tegn på lupus omfatte ledsmerter; træthed; feber; ændringer i vægt hårtab; stakåndet; og en tendens til at blåse let. Du kan også opleve angst, depression, forvirring og hukommelsestab. Komplikationer fra lupus kan være alvorlige og kan omfatte nyreskade, kognitiv dysfunktion og øget kræftrisiko. Årsagen til lupus er ukendt; genetik og miljø kan spille en rolle. Din læge kan ordinere kortikosteroider, antiinflammatoriske lægemidler eller immunosuppressive lægemidler. MayoClinic.com rapporterer, at udsættelse for både sollys og fluorescerende lys kan udløse en flare; infektioner og visse lægemidler kan også fungere som triggere.
Butterfly udslæt
Ifølge en artikel fra 2002 i "American Family Physician" viser 90 procent af lupuspatienterne symptomer på huden. Butterfly udslæt - medicinsk kendt som malar udslæt - kan være enten flad eller hævet og kan variere i intensitet fra en svag flush til en dyb crimson misfarvning. Selvom det normalt er smertefrit, rapporterer nogle patienter kløe eller brændende. Din læge kan ordinere en steroidcreme til behandling af udslæt.
Flushing under træning
Generel ansigtsspyling under træning skyldes udvidelsen af dine blodkar på grund af øget omsætning. Ansigtsspyling kan også skyldes solskoldning. Ifølge Lupus Foundation of America har to tredjedele af lupus-patienter øget følsomheden overfor ultraviolette stråler. Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med lupus og bemærker rødme og rødme i et sommerfuglmønster på dit ansigt under træning, skal du kontakte din læge. Hvis du er blevet diagnosticeret med lupus, skal du kontakte din læge, hvis der vises et sommerfugludslæt på dit ansigt under træning; det kan signalere en imødekommende flare. Hvis du allerede har en butterfly udslæt, kan den øgede blodgennemstrømning i dit ansigt forårsaget af motion gøre det mere synligt.
Øvelse overvejelser
Selvom motion kan gøre dit udslæt midlertidigt mere mærkbart, har det betydelige fordele. Lupus Foundation of America anbefaler regelmæssig, moderat motion for at styrke knogler, tone muskler, forbedre fleksibilitet og bevægelsesområde og hjælpe med at lindre stress, depression og træthed, der kan ledsage lupus. Ifølge "American Family Physician" er fedme og højt blodtryk forbundet med lupus; motion kan hjælpe med at reducere risikoen for disse forhold. MayoClinic.com anbefaler 30 minutters aerob aktivitet de fleste dage i ugen. LFA rådgiver vandre-, svømning-, cykling- og lysmodstandsuddannelse. Beskyt dig mod varme og overdreven sol ved at træne indendørs eller planlæg træningstidspunktet tidligt om morgenen og aftenen. Brug altid solcreme med en SPF på mindst 30; en bred brimmed hat kan give yderligere beskyttelse. Inden du begynder en øvelsesrutine for lupus, skal du kontakte din læge.
