Barmetode-teknikken praktiseres almindeligvis i en instruktørledet klasse på et Bar Metode-studie eller ved at se Bar Methods instruktions-dvd'er derhjemme. Denne time-lange træning brænder ca. 250 til 500 kalorier.
Teknik og tidsramme
Denne barbaserede teknik er først og fremmest afhængig af kropsvægt øvelser, intervaller og aktiv stretching for at hjælpe dig med at opnå en dansers kropsudseende. Barmetoden anbefaler, at du gør deres timelange træning tre til fem gange om ugen. Du kan se resultater i så lidt som to uger, når du er på programmet, men de fleste resultater vises typisk inden for et par måneder.
effekter
Intensiteten af barmetoden teknik og dens brug af kropsvægt øvelser og intervaller vil få din krop til at forbrænde kalorier efter træningen. Din krop vil fortsætte med at forbrænde kalorier, fordi det arbejder for at genoprette sin pre-workout-tilstand. Antallet af kalorier brændt efter din træning afhænger af intensiteten af din træning og dit nuværende fitnessniveau.
Fordele
Bar Metode teknikken kan øge din magert muskelmasse. Øget magert muskelmasse forbedrer din krops evne til at forbrænde kalorier i ro, hvilket betyder at flere kalorier bliver brændt hele dagen.
Overvejelser
Forbedre din evne til at høste Bar Metodens kalorieforbrændingsfordele ved at spise en sund, afrundet kost og få masser af hvile. Barmetoden anbefaler, at du også reducerer dit sukkerindtag og forbruger rimelige portioner, når du er på programmet.
