Sport og fitness

Effektiviteten af ​​Malibu Pilates Chair

Pin
+1
Send
Share
Send

Malibu Pilates Chair, fremstillet og markedsført af infomercial giant Guthy Renker Inc., tilbyder hjem Pilates entusiaster en metode til at udføre klassiske Pilates wunda og elektriske stol øvelser. Opfundet af fitness iværksætter Joseph Pilates i begyndelsen af ​​1900'erne, er wunda og elektriske stole stadig i brug i Pilates Studios rundt om i verden. Mens de professionelle maskiner er tunge og noget omfangsrige, vejer Malibu-stolen 40 lbs. og folder til opbevaring. Afhængigt af dine øvelsesmål kan enheden være et effektivt valg for dig. Få din læge råd, når du vælger et nyt træningsprogram.

Trainer godkendt

Malibu Pilates stol opfinder og certificeret Pilates træner Carol Kneiff har skabt adskillige trænings-træningsprogrammer til Malibu-stolen, der skifter mellem arm, ben og kerneøvelser, hvilket skaber en højintensiv kalorieforbrænding i hver træning, ifølge Pilates træner Carol Bartram. Stolen er sikker og robust, og tilbyder funktioner, der ligner meget professionelle maskiner, der koster dobbelt så meget som Malibu-enheden, bemærker Bartram.

Fordele

Med en fjederbelastet splitpedal og valgfri armtilbehør gør Malibu-stolen det muligt for brugerne at udføre helkroppsbestandighed og kardio træning i omkring pladsen på en spisestue. Siden du udfører de fleste Malibu øvelser mens du sidder, er træningen lav, hvilket gør den ideel til dem med følsomme led. Inkluderede dvd'er tilbyder 10-, 20-, 30- og 45-minutters træning, der dækker arm, ben, kerne og fleksibilitet og styrkeøvelser.

Ulemper

Malibu-stolen har en 300-lb. vægtgrænse, hvilket gør det upassende for større brugere. Selvom enheden leveres med justerbare modstandsfedere, er vægten meget lettere end fjedrene på en professionel wunda eller elektrisk stol, hvilket begrænser de øvelser, du kan vælge til Malibu-stolen. Hvis du har brugt de professionelle stole på et Pilates-studie, skal du tilpasse dine forventninger til hjemmet. Selvom stolen er foldbar, er den 40-lb. vægt gør det lidt for stor at flytte.

Overvejelser

For at få det meste ud af at eje dette udstyr skal du overveje at investere i et par personlige træningssessioner med en certificeret Pilates træner for at lære, hvordan øvelserne skal føles, og hvordan man ændrer dem for at opfylde dine behov. Selvom Guthy Renker kun tilbyder en håndfuld trænings-dvd'er til Malibu-stolen, tilbyder andre Pilates-producenter dvd'er og manualer med yderligere øvelser, variationer og rutiner. Se efter videoforhåndsvisninger på YouTube eller iTunes for at hjælpe dig med at vælge en video, der matcher din træningsstil.

Pin
+1
Send
Share
Send