Relapsforebyggelse henviser til en systematisk proces med at uddanne sig til at genvinde misbrugere om tilbagefalds advarselsskilte og hvordan man bedst kan styre dem, hvis de kommer op. Tilbagefald begynder ofte med en fejlagtig overbevisning, der kan føre til vanedannende tænkningsmønstre og et tilbagevenden til kompulsiv, destruktiv adfærd, ifølge Addiction Alternatives hjemmeside. Udførelse af forskellige forebyggelsesøvelser kan hjælpe med at få en patient tilbage på sporet.
Centreringsøvelsen
Den centrerende øvelse er designet til at berolige sindet i racing tanker og slappe af i kroppen. Lad patienten sidde komfortabelt og lige, med fødder på gulvet. Instruere ham om at lukke øjnene og ånde langsomt ind gennem næsen, hold pusten et øjeblik og derefter trække vejret gennem munden, indtil hans lunger er tomme. Bed ham om at lægge mærke til eventuelle negative tanker, der kommer ind i hans sind. Instruere ham om at holde vejret i samme mønster, og åbn derefter øjnene, når de er klar.
Advarselsskilt ledelse øvelse
Advarselsskilt ledelse henviser til de handlinger en patient vil tage, hvis hun bemærker hendes personlige advarselssignaler om et forestående tilbagefald begynder at overflade. Under en advarselsskilt ledelsesøvelse læser patienten sine strategier til gruppen, og gruppen reagerer med en række "what if" spørgsmål, ifølge U.S. Department of Health and Human Services.
Livs- og afhængighedshistorieøvelse
Patienten skal give en 10 minutters snak med resten af gruppen i en livs- og afhængighedshistorieøvelse. I samtalen giver han et resumé af hans afhængighed, enhver kriminel adfærd og andre vigtige aspekter, der måtte have ført ham til sit nuværende sted. Gruppen vil så stille spørgsmål om sit liv i et forsøg på at bestemme de vendepunkter, der startede den nedadgående fremgang.
Sætning Afslutning Øvelse
Evnen til at identificere tanker, der ikke er sande og fejlagtige overbevisninger om sig selv, verden og andre mennesker, er et vigtigt redskab til at forhindre et tilbagefald, siger Addiction Alternatives. Med gruppen skal patienten oprette en sætningsstamme, begyndelsen af en sætning, der har betydning for hende. Det vil typisk være om noget aspekt af hendes afhængighed. Har hende skrive ned stammen, så siger seks til otte forskellige slutninger til sætningen højt. Har et gruppemedlem skrive ned hver ende, læs derefter slutningen med gruppen for at se efter et tilbagevendende tema, der kan være en fejlagtig tro og mulige problemer i fremtiden.
Den daglige genopretningsplan
Få hver patient til at lave en genopretningsplan for hver dag, der beskriver de handlinger og tanker, der vil bringe dem tættere på deres mål. Gennemgå de daglige genopretningsplaner med gruppen og få hvert medlem til at give feedback i et forsøg på at gøre planen mere gennemførlig.
