Gatorade er en sportsdrik målrettet mod atleter, men du behøver ikke at være en atlet for at drage fordel af at drikke det. Gatorade blev udviklet til at bekæmpe tab af væsker og elektrolytter fra sved. Det annonceres som en tørst quencher samt en effektiv drik til rehydrering af kroppen. Det kommer i en række forskellige størrelser og smag. En lav kalorie version, kaldet G2, er også tilgængelig.
Hydration
Enhver form for fysisk aktivitet, som f.eks. Rengøring, træning eller bare at gå, udtømmer kroppen af energi. Uanset sved taber kroppen nogle af sine ressourcer fra at være aktive. Mængden af tabte ressourcer og den hastighed, hvormed de er udtømt afhænger af varigheden og intensiteten af den fysiske anstrengelse såvel som temperaturen. Selv om vand kan slukke din tørst og erstatte tabt kropsvæske, genopvarmer det ikke kroppen tilstrækkeligt efter længere perioder med motion eller anstrengelse, fordi det ikke gendanner tabte elektrolytter. Elektrolytter som natrium og kalium kræves for celler og organer i kroppen for at fungere ordentligt og for at hjælpe nyrerne opretholde en ordentlig væskebalance i kroppen ...
Udholdenhed
Drikker Gatorade intermitterende i perioder med aktivitet har vist sig at øge udholdenheden betydeligt. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2009-udgaven af "Anvendt Fysiologi, Ernæring og Metabolisme", fandt forskere, at der blev drukket Gatorade under langvarig cykling i de varmebehandlede benmuskler, hvilket øgede cyklisternes udholdenhed i løbet af fem prøvekørsler sammenlignet med en gruppe der drak kun vand. Forskere konkluderede, at natriumkoncentrationen i Gatorade var specifikt ansvarlig for disse resultater.
Maveinfluenza
Elektrolytter er ikke bare tabt af sved. Opkastning og diarré får kroppen til at miste betydelige mængder væsker og kan alvorligt nedbryde elektrolytten. Gentagne tilfælde af opkastning og diarré kan forekomme med maveinfluenza. Maveinfluenzaen er en viral sygdom, der typisk varer i ugen. Ifølge en undersøgelse, der blev rapporteret på 2005-mødet i American College of Gastroenterology og opsummeret på Fox News hjemmeside, er Gatorade effektiv som en elektrolytdrik i rehydrering og behandling af diarré for børn, der lider af maveinfluenza. Det er også effektivt for voksne med influenza. Som Pedialyte indeholder Gatorade betydelige mængder af elektrolytterne natrium og kalium.
Advarsler
På trods af sine positive kvaliteter kan det være dårligt for dig at drikke for meget Gatorade. En af hovedårsagerne er dens sukkerindhold. Ifølge American Heart Association bør kvinder ikke forbruge mere end 24 gram sukker om dagen. Mænd anbefales ikke at overskride 36 gram dagligt. En 16 ounce flaske Gatorade indeholder dog 28 gram sukker. Surhedsgraden i Gatorade er også forbundet med dental erosion. Emalje- og rodflader af tænder blev mest beskadiget af Gatorade sammenlignet med nogle energidrikke, coca-cola og æblesaft, ifølge en undersøgelse udgivet af "Nutrition Research" i maj 2008, hvor overfladerne af sunde molar tænder blev udsat for disse forskellige drikkevarer i 25 timer og derefter evalueret.
