Ischias, et symptom snarere end en lidelse, stammer fra næsen, som er den længste nerve i kroppen. Det begynder i rygmarven og løber ned på benene, selv om det typisk rammer kun et ben, når flare-ups begynder. Ifølge Dr. Stephen Hochschuler på webstedet Spine-Sundhed, kan symptomer forekomme sjældent, mens for andre de kan være alvorlige og svækkende. I de fleste tilfælde varer symptomerne et par uger eller måneder og går væk alene, hvilket kræver, at patienten finder en måde at håndtere smerten til da.
Trin 1
Hvil i de første to dage. Når ischias først rammer, kan smerten være alvorlig, og du længes efter din seng. Den første dag eller to, dette er OK, men Hochschuler advarer om, at noget længere end dette kan forværre din smerte. Han siger, at regelmæssig bevægelse er et vigtigt aspekt af helingsprocessen, da det hjælper med at levere helbredende næringsstoffer til de strukturer, der forårsager din smerte.
Trin 2
Kombiner varme og is. Ispakker hjælper med at reducere betændelsen omkring sciatic nerve, hvilket lindrer din smerte, mens varmen forbedrer kredsløbet til skaden, hvilket hjælper med at helbrede det med næringsstoffer. I de første to til tre dage skal du pakke en ispakning i et håndklæde og anvende det på skaden i 20 minutter hver anden time. På den fjerde dag skiftes til en varmekilde som en varmepude, idet den påføres i samme tid. Hochschuler anbefaler at skifte de to, hvis smerten ikke forbedres. MayoClinic.com foreslår at ringe til din læge inden for en uge, hvis din tilstand forværres, eller hvis du oplever et fuldstændigt tab af følelse i benet.
Trin 3
Brug en over-the-counter medicin. Den type medicin du vælger er helt op til dig, men acetaminophen (Tylenol) lindrer kun smerten, mens ibuprofen (Advil) lindrer både inflammation og smerte. Begge har deres bivirkninger. Acetaminophen kan forårsage leverskade, hvis du tager det i overskud, mens ibuprofen kan føre til mavesår og blødninger. Kontakt din læge, før du tager enten, hvis du tager forskellige receptpligtige medicin.
Trin 4
Overvej et receptpligtigt smertestillende middel. Hvis du oplever meget alvorlige tilfælde af ischias, kan du have brug for en stærkere smertelindring, indtil symptomerne overgår. MayoClinic.com siger, at din læge kan ordinere en stærkere antiinflammatorisk sammen med en muskelafslappende medicin. Webstedet tilføjer, at han måske føler en narkotisk smertelindring - som hydrocodon - kan være nødvendig på kort sigt, indtil smerten falder.
Trin 5
Undergå en rygtilpasning. Hochschuler forklarer, at specialister som fysioterapeuter, kiropraktorer eller osteopatiske læger kan udføre en rygtilpasning, som i sidste ende hjælper med at reparere en række underliggende tilstande, der er ansvarlige for din nervepine. Kendt som manuel manipulation, når disse fagfolk udfører det korrekt, bør det ikke være smertefuldt og skulle skabe et bedre helbredende miljø.
