Hvis du nogensinde har spist et højt natriummelat og følt oppustet bagefter, kan du begynde at forstå de virkninger natrium kan have på din krop. Ikke alene kan natrium forårsage, at din mave føles opustet, det kan også få dine øjne til at blive bløde. For at reducere forekomsten af bløde øjne, kan du skære ned på natrium i din kost.
Natrium og din krop
Din krop kræver natrium til en række funktioner, som omfatter at opretholde den rette væskebalance i din krop. Dine nyrer er de vigtigste væskesensorer til din krop. De bestemmer, hvor meget natrium du har i din krop og beholder eller frigiver vand i overensstemmelse hermed. Hvis dine natriumniveauer er høje, vil dine nyrer signalere din krop for at bevare vand, hvilket kan føre til oppustethed. Dette kan gælde for området under dine øjne, fordi huden under øjnene er meget tynd. Når din krop bevarer vand, kan huden under dine øjne fremstå endnu mere udtalt, hvilket fører til udseende af bløde øjne.
Årsager
Natrium er en af flere medvirkende faktorer, som kan føre til bløde øjne. At være opmærksom på årsagerne kan hjælpe dig med at reducere alle adfærd, der potentielt kan bidrage til bløde øjne. Dette inkluderer manglende søvn eller liggende fladt på ryggen, hvilket kan forårsage væske at svømme under øjnene. Fluktuerende hormonniveauer kan også bidrage til væskeretention. For eksempel, hvis du nærmer dig starten på din menstruationscyklus, kan ændringer i østrogenniveau udløse væskeretention. Allergier og familiehistorie kan også bidrage til bløde øjne.
Forebyggelse
Mens din krop har brug for natrium for at overleve, får du typisk nok i din daglige kost uden at tilføje ekstra salt. Hvis du oplever natriumrelateret øjenpuffiness, skal du muligvis skære ned på fødevarer, der er kendt for at bidrage til væskeretention. Dette omfatter færdigpakkede fødevarer som frosne og konserves. Natrium tilsættes ofte som konserveringsmiddel til disse fødevarer. Mange restauranter og fastfood måltider har en tendens til at være høj i natrium, fordi salt er tilsat for at forbedre smagen. At vælge friske frugter og grøntsager eller tilberede måltider derhjemme med minimal salt kan medvirke til at reducere dit samlede indtag.
Løsning
Hvis du oplever øjenpuffer, der er relateret til natriumretention, er der nogle trin, du kan tage for at skylle op natrium og væskeopbygningen fra din krop. Den første er at forsigtigt trykke på området under dine øjne, hvor huden er puffy. Dette kan tilskynde væsken til at dræne. Skyl natriumet fra din krop ved at øge mængden af vand du drikker. Væksten i vandet vil fortynde saltet i din krop og signalere nyrerne for at frigøre væske. Du kan også anvende en kold komprimering som afkølet agurk eller kartoffelskiver eller en klud dyppet i mælk. Til dine øjne og området under dine øjne i 10 minutter for at reducere puffiness.
