Upset mave, hovedpine og hjertebanken er alle fysiologiske reaktioner oplevet, når en person bliver nervøs. Et individ kan opleve et eller flere af disse symptomer, når de er nervøse baseret på individets egen psykologiske og følelsesmæssige makeup. En forstyrret mave under stressperioder er en overlevelsesreaktion. Opfattede trusler opleves fysiologisk som en del af kamp- eller flyresponsen, når fysisk eller følelsesmæssig fare forekommer overhængende.
Kæmp eller flygt
En person, der oplever stress i maven, en del af mave-tarmkanalen, har en stærk kamp eller reaktion på god eller dårlig stress. En nervøs mave reaktion kan variere fra det, der almindeligvis omtales som "sommerfugle i maven" til opkastning eller alvorlig smerte. Den rumlende lyd, der ofte ledsager en forstyrret mave, skyldes nedsættelse eller ophør af fordøjelsen, der ledsager stress.
Suspend System
Inden for den menneskelige krop er mange forskellige systemer sammen. Nogle af systemerne er afgørende for kroppens overlevelse, så de kaldes vitale organer. Andre systemer er nødvendige, men kan midlertidigt suspenderes, når kroppens ressourcer er nødvendige andre steder. Maven, som en del af gastrointestinale eller GI-kanalen, er et af disse suspenderbare systemer. I tider med fare bliver ressourcer rettet væk fra fordøjelsessystemet og omdirigeret til de vitale organer og muskler, der er nødvendige for kamp eller flyvning, hvilket resulterer i en voldsom mave.
Ring til reserver
To operativsystemer arbejder i tandem i kroppen. Centralnervesystemet, eller CNS, er hovedkvarteret, der består af hjerne, rygmarv og nerver. CNS er ansvarlig for driften af vitale organer. CNS driver imidlertid ikke direkte fordøjelsessystemet, et nonvital organ. I stedet sender CNS signaler til kroppens andet operativsystem, det enterale nervesystem eller ENS, som er placeret i GI-systemet og styrer fordøjelsen. Når CNS sender signaler til ENS på grund af stress, kan ENS udløse reserver, der anvendes i immunresponset, og frigive histaminer og hormoner, der fører til ubehag og ubehagelige følelser i maven.
Roen stresset
Når stress gør dig nervøs, tager din appetit væk og får dig til at føle dig syg, tage kontrol og lindre ubehag. Mens akutte stressreaktioner løser forholdsvis hurtigt, skal kronisk stress lykkes for at lindre symptomer som forstyrret mave. Pas på det grundlæggende: motion i moderation, spis flere små måltider eller snacks om dagen, og få tilstrækkelig hvile. Engagere i aktiviteter, der tager højde for dine problemer. Afstå fra misbrug af alkohol eller andre lægemidler, hvilket vil medføre en stigning i symptomerne over tid.
