Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterer, at de fleste kroniske sygdomme kan forebygges ved at ændre risikorelaterede adfærd. Disse adfærd omfatter dårlig ernæring, fysisk inaktivitet, rygtobak og overdreven brug af alkohol. Selvom folk er udsat for mange kroniske sygdomme på grund af genetik, alder, køn eller race, er der livsstilsændringer, du kan gøre for at mindske dine chancer for at blive påvirket.
Diabetes
Millioner af mennesker er ramt af type to diabetes, men mange mennesker er ikke klar over, at de har det, ifølge den amerikanske diabetesforening. Type 2 diabetes er, når din krop ikke producerer tilstrækkeligt insulin eller ikke kan bruge insulin effektivt nok. Dette resulterer i højt blodsukker, da insulin er ansvarlig for at nedbryde sukker til brug for energi i kroppen. Diabetes kan føre til langsigtede komplikationer som nyresygdom, blindhed og dårlig sårheling. Risikofaktorer for diabetes omfatter at være overvægtige, ikke spise en sund kost og fysisk inaktivitet.
Kronisk obstruktiv lungesygdom
Kronisk obstruktiv lungesygdom, ifølge den amerikanske lungeforening, er den fjerde førende dødsårsag i USA. Denne sygdom består af forskellige problemer, der gør det vanskeligt at trække vejret, herunder tilstande som emfysem og kronisk bronkitis. Folk med KOL oplever åndenød, hvæsen og hoste. Selvom det kan behandles, kan vejrtrækningen mindske andres livskvalitet og kan være ødelæggende. Forebyggelsen af COPD omfatter rygestop og undgå brugt røg.
Koronararteriesygdom
Den største dødsårsag i USA er kranspulsårersygdom, der dræber en halv million amerikanere hvert år, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Risikofaktorer for kranspulsåren, som du ikke kan ændre, er genetik, køn eller race. Du kan reducere vigtige risikofaktorer, såsom højt blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes, ved at tage dine lægemidler korrekt og overvåge din tilstand. Ophold inden for det normale vægtområde for din højde og vægt og deltagelse i regelmæssig fysisk aktivitet vil også bidrage til at mindske risikoen for kranspulsår.
