Diuretika henviser til stoffer, der letter rydde kroppen af overskydende væsker og salt. Diuretika virker ved at få nyrerne til at udskille mere natrium i urinen, hvilket medfører en stigning i vandakkumulering for at koncentrere natriumniveauerne, hvilket resulterer i dannelse og eliminering af urin. Forskellige urter, fødevarer og drikkevarer giver en naturlig diuretisk effekt; De bør dog anvendes med forsigtighed i tilfælde af ukendte medicinske tilstande med væskeretention som symptom eller på grund af bivirkninger ved andre lægemidler. Kontakt din læge inden du bruger diuretika.
Trin 1
Spis frisk frugt og grøntsager. Fotokredit: sofiaworld / iStock / Getty Images Spis frisk frugt og grøntsager. Vandmelon, selleri og agurker er naturlige diuretika og øger urinproduktionen. Det er dog vigtigt at indarbejde bananer i din daglige kost for at forhindre tab af for meget kalium fra din kost.
Trin 2
Drik 1 kop kaffe om dagen. Fotokredit: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images Drik 1 kop kaffe om dagen. Koffeinholdige drikkevarer som kaffe indeholder naturlige diuretika. Hvis du bruger diuretika til vægttab, vil 1 kop om dagen stimulere urinproduktionen og hjælpe med at undertrykke din appetit. Drik ikke for mange mængder kaffe, da dette vil medføre hurtig puls og mulig dehydrering. For sikkerheden skal du kontakte din læge om at bruge små mængder koffein dagligt.
Trin 3
Tilsæt mælkebøtte til din kost i salater eller te. Fotokredit: Bas Meelker / iStock / Getty Images Tilsæt mælkebøtte til din kost i salater eller te. National Center for Complementary and Alternative Medicine bemærker, at mælkebøtte er nyttigt som et naturligt vanddrivende middel, med sjældne bivirkninger af mave og diarré. Mælkeblade blade tilsat til din salat eller seeped i te kan stimulere urinproduktion og reducere vandretention. Brug ikke mælkebøtte, hvis du har eksisterende galdeblære eller gallekanalforhold.
Trin 4
Drik 8 glas vand om dagen. Fotokredit: Glayan / iStock / Getty Images Drik 8 glas vand dagligt. Vand er ikke et naturligt vanddrivende middel; Men at drikke 8 glas om dagen kan hjælpe med sikker brug af naturlige diuretika ved at skylle fordøjelsessystemet.
Ting du skal bruge
- bananer
- Kaffe
Tips
- Tranebær, asparges og artiskokker er også naturlige diuretika. Administrer dit natriumindtag, da dette kan øge væskeretention og hævelse.
Advarsler
- Brug ikke mælkebøtte, hvis du er allergisk over for ragweed eller beslægtede planter, noterer Cleveland Clinic. Brug af diuretika som den eneste form for vægttab anbefales ikke, og lægehøringen foreslås at bestemme de bedste muligheder. Visse medicinske tilstande, såsom skjoldbruskkirtel- og nyresygdomme, forårsager væskeretention og hævelse. I nogle tilfælde er naturlige diuretika berettiget til at behandle mindre hævelse af lemmerne; Dette bestemmes dog kun af medicinsk evaluering.
