Når du træner, finder mange fysiologiske ændringer sted for at sikre, at dine muskler har nok ilt til at gøre deres arbejde. Du blodkar er i stand til at udvide og smalle for at omdirigere strømmen af iltet blod til dine trænings muskler. Regelmæssig motion øger vaskulær sundhed, men usunde skibe kan blive indsnævret eller blokeret af plak, forhindrer blodgennemstrømning i hjertet og sætter dig i fare for brystsmerter eller endog hjertestop.
Muskel og Flow
Under træning har dine muskler brug for ilt for at nedbryde fedt og kulhydrater til energi. For at gøre plads til frisk ilt frigør musklerne biprodukter som adenosin og carbondioxid, som får blodkarrene i dette område til at udvide eller udvide en proces kaldet vasodilation. Denne vasodilation gør det muligt at give mere iltet blod til musklerne. I en sund krop finder vasodilation sted i de coronar blodkar, der omgiver dit hjerte og i din hud og blodkarrene i dine muskler.
Stramning
Når du træner, er en måde den øgede efterspørgsel efter ilt i dine trænings muskler opfyldt, ved at omdirigere blod fra det inaktive væv i din krop, såsom din mave og nyrer. Dit sympatiske nervesystem, en del af hjernestammen og rygmarven, stimulerer blodkarrene i ikke-aktivt væv til at indsnævre eller indsnævre blodstrømmen til disse væv. Blodstrømmen omfordeles derefter til dine aktive muskler.
Balanceringsloven
Man kan undre sig over, hvordan det sympatiske nervesystem kun kan bevæge blodkarrene af ikke-essentielle væv for at forene sig, mens du forlader dine arbejdsmuskler uberørt. Det sympatiske svar giver en udbredt vasokonstriktion i hele din krop. De kemiske biprodukter, der produceres af dine arbejdsmuskler, tilsidesætter imidlertid dette svar, hvis det er nødvendigt. En 2004-rapport, der blev offentliggjort i "Journal of Physiology", viser, at de cirkulerende biprodukter spiller en rolle i regulering af iltforsyning ved at fremkalde vasodilation og blase den sympatiske vasokonstriktoraktivitet. Regelmæssig udholdenhedstræning forbedrer din effektivitet ved regulering af blodgennemstrømningen.
Systemmeltdown
Hos mennesker med tilstande som hjerte- eller vaskulær sygdom, kan blodkarrene ikke reagere korrekt under træning. Hvis du for eksempel har blokering i et eller flere af dine hjertebeholdere, kan vasodilation være nedsat, rive din hjertemuskel af iltet blod og muligvis forårsage symptomer som brystsmerter. Tilsvarende kan perifer vaskulær sygdom forårsage læsioner i blodkarrene i dine lemmer, forhindre tilstrækkelig perfusion eller blodgennemstrømning. For at afhjælpe disse betingelser kan læger ordinere medicin kaldet vasodilatorer, som kunstigt udvider dine kar. Mere invasive kirurgiske procedurer kan også være en mulighed.
