Der kan være flere grunde, at du måske føler en brændende fornemmelse i din næse efter træning, men udefraflugt er i sidste ende årsagen til de fleste af dem. I så fald er det bedst at forebygge symptomet at kontrollere dit miljø under træning. Kontakt din læge, hvis brændingen fortsætter eller er alvorlig.
allergier
Nogle lægemidler, der behandler allergisk rhinitis, eller sæsonbestemte allergier, kan forårsage en brændende fornemmelse i næsen. Hvis du tager en antihistamin inden du træner udendørs for at forhindre allergi symptomer, kan den brændende fornemmelse dukke op under eller kort efter din træning. Tal med din læge om at skifte til en anden medicin, der ikke har brændende næse som en bivirkning.
Luftforurening
Når du indånder, kommer små partikler i luften i din næse. De fleste af disse partikler er harmløse, men de der er forårsaget af forurening, kan forårsage brænding i næse, øjne og hals. Tjek din bys luftkvalitets- og forureningsindeks; hvis forureningsniveauer er høje i dit område, træne indendørs eller tid dine træningstider til tider om dagen, hvor forureningsniveauer har tendens til at være lavere, såsom tidlig morgen eller sen aften.
Motion-induceret astma
Hvis den brændende fornemmelse forekommer i brystet og i din næse sammen med en tæt følelse i brystet, må du ikke trække vejret dybt nok for at få tilstrækkelig ilt til lungerne. Dette kan skyldes en tilstand, som Mayo Clinic henviser til som motion-induceret astma eller astma, der kun udløses af anstrengende aktivitet. Kortvarige inhalatorer og / eller langvarige astmemedicin kan hjælpe med at kontrollere denne tilstand.
Tør luft
Tør luft kan irritere fibre og blodkar på indersiden af næsen, hvilket forårsager en brændende fornemmelse eller endog næseblod. Tør luft forekommer ofte om vinteren og i luftfugtighedsklima. Hvis du træner udendørs, skal du vælge dage, hvor fugtighedsniveauet er højere. Indendørs omgivelser kan også indeholde tør luft, især hvis opvarmning eller aircondition er tændt. Brug en luftfugter og begrænse din brug af klimaanlæg, når du træner indendørs.
