Selv om din baby sandsynligvis ikke sover mere end fire eller fem timer ad gangen, er den tid, hun spenderer at sove, afgørende for hendes sundhed, vækst og udvikling. Når hendes søvn afbrydes, kan den påvirke hendes velbefindende negativt. Flere faktorer, herunder sygdom, for meget søvn i løbet af dagen og separationsangst, kan bidrage til søvnforstyrrelser, men uanset hvad der forårsager dem, afbrydes søvn kan have flere effekter.
Crankiness og irritabilitet
Når din barns normale søvnmængde afbrydes, får hun ikke den gode, kvalitetssøvn, som hun skal være godt rustet næste dag. Ifølge pædagoger Marc Weissbluth, forfatter til bogen "Friske søvnvaner, lykkelige tvillinger", bliver babyer, der vågner op flere gange, når de normalt sover sovende, mere tilbøjelige til at være skæve og er mindre tilbøjelige til at kunne klare de hændelser dagens. Afbrudt søvn gør det også sværere for din baby at tage en god lur, hvilket yderligere forbinder problemet og kan gøre hende endnu mere irritabelt. Mangel på søvn kan få hende til at græde i længere tid.
Mangel på entusiasme
Trætte babyer er ikke lige så interesserede i at spille eller prøve nye aktiviteter som velopholdte babyer er. Når din barns søvn afbrydes af en eller anden grund natten før, forventer at han ikke vil være tålmodig eller energi nok til at være hans normale selv. Weissbluth bemærker, at trætte babyer ofte er mindre tilpasselige, hvilket gør det svært at interessere din lille i noget underholdende. Trætte babyer er også mere intense og bange end udhvilet babyer, ifølge Weissbluth. En studie fra 2011 fra Stanford University viste, at manglende søvn påvirker hukommelsesretention og funktion. Selv om undersøgelsen blev udført med mus, antyder det, at lignende virkninger sker for mennesker, hvilket betyder, at afbrudt søvn kan påvirke din babys hjernevækst og kognitive udvikling.
Deprimeret immunsystem
Når din baby ikke får nok søvn, lider hendes immunsystem, hvilket betyder, at hun er mere modtagelig for at fange forkølelse eller komme ned med influenzaen. Weissbluth rapporterer, at kronisk afbrudt søvn eller søvnforstyrrelser, der sker regelmæssigt, kan også forårsage hovedpine og kropssmerter. Din baby kan også udvikle maveproblemer, øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk og muskelspænding, hvis hendes søvn afbrydes regelmæssigt. Mangel på søvn kan også forstyrre glukosekontrol, hvilket bidrager til en øget risiko for diabetes og fedme.
Tips og forslag
Den bedste måde at fjerne søvnafbrydelser på er at lære din baby at sætte sig i søvn. Modstå trangen til at rocke eller fodre din baby til at sove, for hvis han vågner om natten, skal han gøre det samme for at falde i søvn igen. I stedet skal du rocke eller fodre ham, indtil han er søvnig, og de sætter ham i sin krybbe, så han kan falde i søvn på egen hånd. Minimer afbrydelser ved at skabe et roligt søvnmiljø. Hold lydniveauet nede omkring barnets soveværelse og hold rummet på en behagelig temperatur. Lav en soveskema, så din baby går i seng på samme tid hver dag. Dette vil træne sin krop til at sove, når det er tid og vil også fremme mere afslappende søvn.
