Maca er en urt, der blev høstet af den gamle inka-kultur. Forskellige kulturer har gået ned i urtene gennem årene, dels på grund af sin rygte evne til at øge frugtbarhed og kønsdrift, især hos mænd. For nylig er andre positive fordele kommet til lys omkring maca, herunder dets adaptogene kvaliteter. Selvom maca ikke normalt er forbundet med vægttab i sig selv, kan dets helbredende evner bidrage til at fremme et fald i vægten. Tal med din læge, før du tilføjer maca til din kost.
Historie
Maca, ifølge bogen, "Maca: Adaptogen og Hormonal Regulator", af Beth M. Ley, blev tæmmet for over 2.000 år siden og blev brugt af tidlige kulturer til sine rapporterede frugtbarhed og afrodisiaksiske egenskaber. Den spanske, der erobrede Inca-stammerne i 1500'erne, kronede fordelene ved maca, som hjalp deres husdyr til at reproducere, da de led af højlands stress. I nyere tid er maca blevet populær for sine påståede adaptogene effekter, der hjælper med at niveauere energi under stress.
Betydning
Maca er kendt for flere påståede fordele, herunder reduktion af stress, forøgelse af immunsystemet og som afrodisiakum. Ifølge Ley kan maca også hjælpe dem, der lider af kronisk træthed, og kan hjælpe med at sænke kolesterolet. Fordi et svækket immunsystem, stress, kronisk træthed og højt kolesterol er nogle gange forbundet med vægtøgning, er det muligt at maca gennem hjælp til at helbrede disse ondskabsordninger kan fremme vægttab.
Fungere
Maca betragtes som en skjoldbruskkirtelstimulator af nogle alternative sundhedseksperter. I bogen "The Thyroid Diet: Behandle din metabolisme til varig vægttab" af Mary J. Shomon bemærker hun, at maca er en adaptogen urt, der kan hjælpe med at øge energi i kroppen. Denne naturlige stimulant kan fremskynde stofskiftet, brænde flere kalorier og skabe vægttab over tid.
Alligevel er der ringe indikation for, at maca i sig selv vil etablere en høj grad af vægttab. Det kan snarere hjælpe med at øge energi til bedre at hjælpe med motion og bevægelse.
Dosering
Maca findes normalt som et pulvertilskud, og kan tilsættes til shakes, smoothies eller på toppen af korn. Ifølge bogen "Collins Alternative Health Guide" af Steven Bratman er den sædvanlige dosis af maca 500 til 1000 milligram om dagen. Arbejd med en praktiserende læge for at bestemme passende niveauer for din krop.
Overvejelser
Bratman bemærker, at brugen af maca i to rapporterede humane kliniske forsøg ikke medførte nogen negative bivirkninger. Maca har dog ikke gennemgået omfattende sikkerhedsprøvninger. Børn, gravide eller ammende kvinder bør ikke tage maca medmindre de er instrueret af en autoriseret praktiserende læge.
