Hvis du forlader dit motionscenter med dit ansigt eller anden kropshud så rød som en tomat, oplever du rødme, en almindelig bivirkning, der opstår under træning. Men du bemærker din træningspartner, som gjorde samme øvelse som dig, ikke oplevede det samme niveau af ansigtsspyling. At vide, hvorfor din hud bliver rød, kan hjælpe dig med at identificere, hvornår din røde hud giver anledning til bekymring - og når det ikke er tilfældet.
Fungere
Din krop arbejder for at opretholde balancen - i dit blodtryk, puls og din kropstemperatur, ifølge Fit Sugar. Når du træner, producerer du varme og øger din kropstemperatur. For at regulere denne temperatur signalerer din krop mere blod for at flyde til hudens overflade. Dette skaber faktisk mere varme på hudens overflade-tilstrækkelig varme til at blive udstrålet fra huden for at afkøle den.
Identifikation
Hud rødme under træning kan let forveksles med udslæt, da begge opstår, når kroppen begynder at opvarme. Men et udslæt er karakteriseret ved en klynge af bumser eller blærlignende læsioner på kroppen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Disse læsioner forekommer oftest på den øvre bryst og nakke, lyske, under brysterne og i albuebrynene. Hudskylning og rødme på grund af varme er en mere jævn fordeling af rødme og hæves ikke over huden. Denne rødme forekommer typisk på ansigt, overarme og bryst.
Hydration
Sved og hudrødhed arbejder sammen for at afkøle huden, ifølge Net Wellness. Når din hudcirkulation øges, skal kroppen have nok vand til at producere sved, som kan fordampe huden. Af denne grund er det vigtigt at hydrere før, under og efter træning for at sikre rødmen kan vise sig at være en effektiv forsvarsmekanisme og forhindre overophedning af kroppen.
Behandling
Mens en vis hudrødhed med motion er normal, hvis du er udenfor, kan det signalere, at din krop oplever varmestress, ifølge Net Wellness. For at behandle denne tilstand skal du bære løst, behageligt tøj, søge skygge og klimaanlæg og forbruge kølige drikkevarer for at forblive hydreret og lavere kropstemperatur. Du bør nippe-ikke chug-dette vand for at undgå at give dig selv en mavesmerter, ifølge Fit Sugar.
Advarsel
Når du oplever svær rødme kombineret med muskelkramper, søg medicinsk behandling, ifølge Mother Nature, et sundheds- og wellness-uddannelsessted. Hvis din skylning er forbundet med svimmelhed, feber eller kuldegysninger, kan disse også være tegn på en mere farlig tilstand og bør behandles af en læge.
