At spise is eller drikkevand er nær toppen af listen over diæthjælpere, som mange vægttabsguruer anbefaler. Nogle hævder endda, at det kan bruges som vægttabmetode alene.
Hvad forbrænder kalorier
Faktisk tygge og sluge is brænder ikke mere kalorier end at tygge eller sluge noget andet af samme størrelse og konsistens. Hvad brænder kalorier, ifølge fitness træner Ben Cohn, opvarmer så meget is op til kropstemperaturen. Dette kræver energi, og kalorier er kun en form for det.
Specifik kalorieforbrænding
Opvarmning af is op til kropstemperatur brænder omtrent 1 kalorie pr. Ounce. Det betyder, at du vil miste 1 pund ved at spise 1,5 tons is.
Andre vægttabsforbrug til is
Selvom kalorierne brændt ved at spise is er lave, bemærker personlig træner Bill Phillips at spise is kan hjælpe med at reducere portioner. Hvis du spiser is eller drikker isvand før måltiderne, spiser du mindre ved det måltid. Phillips anbefaler også is eller isvand som dit første svar på et mellemmålt sultbehov.
