Bed en forskole lærer eller børnelæge til at liste de fem bedste bekymringer forældre har, og fødevarer er ofte højt på listen. Mange småbørn og børnehavebrød spiser langsomt eller viser ubehag i mad. Problemet forværres normalt, når børn bliver ældre - selvom en langvarig eller alvorlig uinteresseret i mad kan indikere en spiseforstyrrelse eller et sundhedsproblem. Kontakt din børnelæge, hvis du har mistanke om et mere alvorligt spise problem.
Fælles adfærd
De fleste børn går igennem perioder, når de spiser lags. Unge børn har generelt mindre interesse for mad mellem 2 og 3 år, da væksten bliver langsommere, og de bliver mere mobile. Små børn er ofte mere interesserede i spil end mad i denne alder. Du kan mærke en stigning i appetitten under en vækstspurt efterfulgt af uinteresseret i mad. Småbørn og førskolebørn har ofte meget begrænsede præferencer for mad og kan nægte at prøve nye fødevarer. Som børn går i grundskolen, er deres spisevaner normalt moderate. De har tendens til at spise en mere forudsigelig mængde mad hver dag og er normalt villige til at prøve flere nye ting. Så længe dit barn er sundt og vokser, får hun nok tilstrækkelig ernæring, til trods for en tendens til at spise langsomt eller vise disinterest.
Mealtime Solutions
For at opmuntre til bedre spisevaner, model sund at spise selv. Mange børn, der er kræsne, har forældre, der viser bestemte fødevarepræferencer. Tilbring måltider ved bordet på forudsigelige tidspunkter og lad ikke barnet se fjernsyn, mens de spiser. Spis som en familie og lav mad til en fornøjelig, social oplevelse. Tilby et udvalg af madvarer ved hvert måltid, idet du ved, at du måske skal introducere en vare 10 gange, før en kræsen æder vil prøve det. Server mindst én mad du kender dit barn kan lide, såvel som mindre foretrukne fødevarer. Giv dit barn en stor nok servering af den foretrukne mad for at kvælde sulten. Hvis barnet spørger om sekunder, skal du blot angive, at hun skal prøve de andre fødevarer, inden du har sekunder. Tillad hende valget at prøve fødevarerne. Bliv ikke involveret i en magtkamp. Indstil en timer til 45 minutter til måltider. Når timeren slukker, skal du fjerne pladerne og fortsætte til en anden aktivitet.
Snack Time Ideas
De fleste børn spiser nemt snacks. Lag dit skab og køleskab med sunde snacks for at udnytte denne vane. Tørrede og friske frugter, yoghurt, strengeost, gulerodspind, fuldkornskager og bagels kan give ekstra ernæring til den kræsne æder. Undgå forarbejdede fødevarer med højt indhold af sukker og fedt samt sodavand og overdreven frugtsaft. Unge børn med en mindre oralt motorforsinkelse har ofte svært ved at bide i hele fødevarer, såsom sandwich. Skæring af fødevarer i mindre stykker opfordrer ofte barnet til at spise mere. De fleste børn elsker fingermad eller mad serveret med dips. Server kød med ketchup eller grill sauce, frugt og graham crackere med yoghurt og grøntsager med ranch dressing.
Hvornår skal du søge hjælp
For nogle børn går spiseforstyrrelser ud over bare en uinteresseret i mad. Børn med allergi, tilbagesvaling, forsinkelser i oralt motorudvikling eller andre problemer kan udvikle en pædiatrisk spiseforstyrrelse. Mange børn med autisme, Aspergers syndrom, Downs syndrom eller sensoriske behandlingsforstyrrelser kan have spiseforstyrrelser. Disse børn kan helt nægte mad, spytte mad ud, græde i måltider, bede om at blive fodret af en voksen eller foretrækker væsker over fødevarer. Tal med dit barns børnelæge, hvis dit barns vækst er forsinket, eller ovenstående forslag forbedrer ikke hans spisevaner. Foderklinikker kan identificere og behandle spiseforstyrrelser. Lejlighedsvis skal et barn med en alvorlig spiseforstyrrelse placeres på et fodringsrør, men dette er en sidste udvej.
