Vandig eller overdreven afføring kan være tegn på en tilstand, der skal diagnosticeres af en læge. Diarré og løs afføring kan være et symptom på irritabelt tarmsyndrom, en fødevareallergi eller fødeintolerance. Der er visse fødevarer, du kan spise, der hjælper dig med at få mere solide afføring. Udfør kun diætændringer under ledelse af din læge, og forsøg ikke at diagnosticere din tilstand selv.
Diarré
Overdreven diarré kan føre til dehydrering og underernæring. Fotokredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Firstabsdietter er designet til at behandle løst afføring eller diarré. Diarré er et symptom og er ikke en medicinsk tilstand. Overdreven diarré kan føre til dehydrering og underernæring. Hvis du udvikler symptomer, som træthed, svaghed, svimmelhed, lethed, tør mund, ekstrem tørst eller tør hud, anbefaler National Clearinghouse Information Clearinghouse, at du ringer til din læge. Løse afføring kan være et resultat af at spise for meget fiber, fedt eller krydret mad.
Mad at spise
Bananer anbefales stærkt til binding i fordøjelsessystemet. Fotokredit: tycoon751 / iStock / Getty Images Ifølge FamilyDoctor.org bør du spise fødevarer, der er bindende i fordøjelsessystemet. Der er fire primære fødevarer, der betragtes som bindende: æbleauce, bananer, toast og ris. De er lavt i fiber, hjælper med at tåle afføring og er nemme på dit fordøjelsessystem. Disse fødevarer skal indtages almindeligt, uden tilsat smør, krydderier eller dressing. Du kan også spise kogte gulerødder, kartofler, kiks, skinless kylling og yoghurt.
Mad, der skal undgås
Undgå mad og drikkevarer højt i koffein som kaffe. Fotokredit: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images Nogle fødevarer kan irritere formen på tarmene, så dine afføring passerer for hurtigt, hvilket resulterer i løs afføring eller diarré. Når du forsøger at fastgøre din skammel, skal du undgå fødevarer med højt indhold af fedtstoffer eller højt krydrede produkter, mejeriprodukter, fiberretter og fedtstoffer. Du bør også undgå forbrug af alkohol og koffein.
Probiotika
Probiotika findes primært i yoghurt, men du kan købe dem over skranken i tillægsformular. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Probiotika findes primært i yoghurt, men du kan købe dem over skranken i tillægsformular. Gode bakterier, der findes naturligt i din tarm, hjælper probiotika med at opretholde en god fordøjelse. Under sygdom eller hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse, kan mængden af gode bakterier blive udtømt. AskDrSears.com rapporterer, at forskning siger, at probiotika er effektive til at forkorte varigheden af diarré. Tal med din læge, før du tager noget supplement.
Advarsel
Forøg dit væskeindtag med klare, ikke-kulsyreholdige drikkevarer. Fotokredit: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Forøg dit væskeindtag med klare, ikke-kulsyreholdige drikkevarer. Overdreven løst afføring kan føre til dehydrering, hvilket forårsager diarré forværres. Drikke frugtsaft, sportsdrikke, urtete, kylling bouillon og vand for at holde din krop hydreret.
