En kylling diæt indebærer at bruge kylling som den centrale del af din spiseplan. Kylling er en god bestanddel af en kost, da den er kogt korrekt, kan den være lav i fedt og en sund proteinkilde. En populær kost, der bruger kylling, er kyllingsuppe kost. Denne kost betragtes som en fad diæt og bør kun følges med godkendelse af en læge. Det bør kun følges i kort tid, da det er meget lavt i kalorier.
Trin 1
Spis en fedtfattig morgenmad hver morgen. Du får et normalt måltid, når du følger kyllingens kost. Nogle eksempler på morgenmad valg er: korn med skummetmælk og et glas appelsinjuice; prune juice og fuld hvede bagel med fedtfattig ost spredning; nonfat yoghurt blandet med frugtsalat.
Trin 2
Forbered kyllingsuppe til kosten. Du vil kombinere grøntsager (broccoli, gulerødder, løg, selleri, rober og jalapeno peber) med kylling bouillon og frisk kylling til at lave en stor gryde soppe. For at smag kyllingsuppe til din kost, tilsæt pastinetter, dill, citronsaft, salt og hvidløg. Mængden af hver vare afhænger af hvor mange portioner du ønsker at lave. Du vil tilberede suppen over medium varme i 15 til 20 minutter, indtil kyllingen er kogt og grøntsager er ømme.
Trin 3
Spis kyllingsuppe hele resten af dagen. Du må kun kyllesuppe til resten af dagen, mens du er på denne diæt. Der er ingen begrænsninger på antallet af portioner, du kan forbruge.
Trin 4
Drikk kun vand. Eliminer højt kalorieholdige drikkevarer på kyllingens kost og drik seks til otte glas vand i stedet.
Trin 5
Følg kyllingens kost i en uge. Denne diæt er ikke beregnet til at blive fulgt på lang sigt og bør kun bruges, hvis du har brug for at tabe meget vægt på kort tid.
