Verbal misbrug kan være svært at opdage, især i de tidlige stadier af et forhold, ifølge psykologen Marie Hartwell-Walker i sin Psych Central hjemmesideartikel, "Signs You Are Verbally Abused." Forladelse kan være meget hårdt, og jo længere ind i forholdet du er, desto sværere er det. Hvis misbruget vedvarer, er det vigtigt at genkende, hvad der sker - at du er offer for verbalt misbrug - og indrøm at det ikke bliver bedre. Du kan derefter træffe de nødvendige foranstaltninger for at komme ud, efterlade din misbrugende partner og forholdet til godt.
Fokus på selvpleje
Mishandlingsrelaterede relationer fortærer dig i høj grad af dit selvværd. Denne form for misbrug giver dig i sidste ende følelsen værdiløs, ulovlig og bange for at forlade, ifølge psykologen Lenore Walker i sin bog, "The Battered Woman." At tage vare på dig selv vil hjælpe dig med at forlade en misbrugende partner og genvinde følelser af selvværd. Genopdage aktiviteter, du nyder, møde nye mennesker og starte et træningsprogram, er alle gode måder at starte din egenomsorg på, rådgiver Kathryn Robinson i artiklen "Find closure after abuse". Ved at holde fokus på ting, der gør dig glad, vil du være i stand til at undgå at falde ind i et andet misbrug.
Afslutning Kontakt For God
Abusive forhold har cyklusser. Forfaldsfasen er, når den voldsomme partner føler sig meget ked af det og gør alt, hvad hun kan for at trække dig tilbage i forholdet. At være forbrændt af kærlighed og kærlige bevægelser er meget almindelig i løbet af din misbrugerpartners skødfase. For at kunne forlade et voldeligt forhold må man erkende, at trængselsfasen er kortvarig og ikke bliver trukket tilbage af hendes charme. Den bedste måde at opnå lukning på, begynde at helbrede og forlade for godt, er at afbryde al kontakt med din eks, permanent.
Tag tilbage kontrol
Gjerningsmænd af verbal misbrug føler sig normalt magtesløse, ifølge psykoterapeut og forfatter Julie Orlov i sin Psych Central hjemmesideartikel, "I et følelsesmæssigt misbrugeligt forhold? 5 skridt til at tage. "På grund af dette bruger de kontrol og manipulation til at fjerne din magt. Bange for at du vil forlade, hun får dig til at føle, at du ikke er god nok og i sidste ende begynder du at tro på hende. Hvis du vil forlade, skal du tage din strøm tilbage. Positivt selvtalende kan hjælpe med at undergrave sine verbale overfald og hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv og stærk nok til at afslutte forholdet permanent.
Reach Out For Support
Den bedste måde at sikre, at du forlader et voldeligt forhold og ikke finder dig selv i en anden, er at nå ud og bruge tid sammen med folk, der elsker dig. Fejre, hvem du er ved at forbinde med andre, der elsker og accepterer dig, er en vigtig komponent til at få din personlige følelse af magt tilbage. At være omkring kærlige støttende andre vil også hjælpe dig med at genvinde din følelse af selvværd, og positive følelser om dig selv vil hjælpe dig med at undgå at falde ind i et andet verbalt misbrug.
