Du kan tage et fiskeolietilskud af flere grunde, herunder at sænke triglyceriderne, bekæmpe inflammatoriske smerter og sænke blodtrykket. Du kan bruge magnesiumtilskud, hvis du ikke får nok af mineralet i dine normale spisevaner. Du kan også tage det for at hjælpe med at kontrollere calciumniveauet, hvis du tager et calciumtilskud eller for at forbedre blodcirkulationen. Fordi nogle af virkningerne af fiskeolie og magnesium overlapper hinanden, bør du tale med din læge, før du kombinerer de to.
Fiskeolie fordele
Årsagen til, at din læge kan anbefale at tage fiskeolie, en omega-3-syreethylester sammen med ordineret kolesterol medicin som fenofibrates, er, at det kan bidrage til drastisk reduktion af triglyceridniveauet. De fedtholdige stoffer, der kaldes triglycerider, tilstopper dine arterier over tid og danner hård plak, der reducerer den regelmæssige strøm af blod fra dit hjerte gennem dine blodkar. Fisk olie kan hjælpe med at fjerne plakken og kan forhindre nye formationer af det. Dette letter arbejdet i dit hjerte ved at tillade mere blod at strømme, og det nedsætter dit blodtryk. Fisk olie kan også bidrage til at reducere smerter forbundet med betændelse i dine led. Nogle undersøgelser peger på fiskeolie som en mild stemningsstabilisator for mennesker der lider af bipolar lidelse også.
Fish Oil Side Effects
De fleste bivirkninger forbundet med fiskeolie er ikke-seriøse og midlertidige. Disse omfatter en smag, der ligner fisk i munden, bøjninger og kølighed i maven. Hvis du bruger en blodfortynder eller antikoagulant som warfarin, kan fiskeolie farligt øge virkningerne heraf, så tag ikke tilskuddet med disse lægemidler uden specifik godkendelse fra din praktiserende læge.
Magnesium Fordele
Magnesium hjælper dine muskler, herunder dit hjerte, til at fungere korrekt. Det hjælper også med at begrænse og effektivisere brugen af et andet mineral, calcium, i din krop. Calcium kan påvirke måden dit hjerte slår og kan forårsage højt blodtryk. Hvis du har for stort calcium i din krop, kan din læge ordinere en antihypertensiv medicin kaldet en calciumkanalbloker for at regulere det. Hun kan også foreslå magnesium til at kontrollere calcium. Magnesium relaxer også i det væsentlige dine blodkar, herunder dine arterier, som kan forbedre omsætningen og lavere blodtryk.
Magnesium bivirkninger
Korrekte mængder af magnesium som supplement har tendens til at producere mindre bivirkninger, når du begynder at bruge det, Drugs.com noter. Du kan føle dig kvalme, eller du kan få smerter i din mave. Du kan også opleve en midlertidig og mild bug i diarré. Disse bivirkninger forsvinder typisk, da din krop justerer til tilskuddet, men spørg din læge om hjælp, hvis de ikke gør det.
Fish Oil og Magnesium Interactions
Da fiskeolie sænker triglyceriderne og begynder at rydde ud i dine arterier, vil dit blodtryk falde. Som magnesium træder i kraft, vil dine arterier slappe af og åbne op, og også nedsætte dit blodtryk. Det er muligt at kombinere de to kosttilskud kan sænke dit blodtryk for meget. Dette kan forårsage svimmelhed, lethed, besvimelse, træthed og endog mental forvirring, hvis ikke nok blod når din hjerne. Spørg derfor din læge om mulighederne for interaktioner mellem fiskeolie og magnesiumtilskud, før du bruger dem sammen. Kombiner dem kun med din læge tilladelse.
