Efter blæreoperation er træning vigtig for at genvinde din styrke og hjælpe med at komme i gang. Hvis du har haft en cystokal reparation eller kirurgi for at omplacere din blære, reparere din vagina og genplacere urinrøret, vil din kirurg foreslå postoperative øvelser. Mest sandsynligt vil du blive fortalt at undgå tung løft i flere uger efter din operation.
Betydning
Ifølge Richard Bercik, MD, Direktør Division of Urogynecology and Reconstruction Pelvic Surgery, Department of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Sciences ved Yale School of Medicine 15-20 millioner mennesker i USA oplever urininkontinens. Problemet er dobbelt så stort hos kvinder sammenlignet med mænd. Hvis du har født, er din sandsynlighed for at bækkenorganet prolaps er 50 procent. Endelig kræver 11 procent af kvinder med inkontinens og alvorlig prolaps operation.
Overvejelser
Blære reparation for inkontinens, eller ufrivillig lækage af urin er ret almindelig. Eksperterne på Yale School of Medicine antyder, at de 15-20 millioner individer med problemet, søger kun en tredjedel til en halv lægehjælp. Dette er uheldigt, fordi 80-90 procent af sagerne kan behandles med held.
Fysisk terapi
Din kirurg kan bestille postoperativ fysioterapi for at hjælpe med at styrke musklerne i din bækkenbund. Forvent fysikeren at udføre en indledende evaluering, herunder en gennemgang af din sygehistorie, din generelle sundhedstilstand, din helbredelses- og genoprettelsesstatus efter din operation. Baseret på din alder, fysiske tilstand og din læge ordrer, vil der blive oprettet en plan for terapeutiske øvelser. Fysioterapi øvelser er tilpasset til hver enkelt og er ikke en one-size-fits-all behandling. Dine øvelser kan være anderledes end dem, din nabo fulgte med sin blæreoperation.
Øvelser
Øvelser fokuserer på at styrke dine muskler og ændre kroppsvaner, der har bidraget til din tilstand. Biofeedback og elektriske stimuleringsmodaliteter kan hjælpe med at målrette og styrke visse muskelgrupper. Forvent at være involveret i øvelser for at styrke kerne muskler i din abdomen og bækkenbunden. Der vil blive taget hensyn til din vejrtrækning og afslapning for at reducere muskelspasmer. Du kan blive bedt om at anvende varme eller kolde pakker på din ar-linje og massere området omkring dit ar.
Følgende er et eksempel på en kerneforstærkende øvelse, men det bør ikke forsøges uden din læge tilladelse. Læg på gulvet med knæene bøjet og en pude under hovedet. Træk musklerne i bækkenet og maven ind og op mod din navle. Hold denne position, klem dine bækkenbundsmuskler, og efterhånden som du trækker vejret, slapper du langsomt af musklerne i din mave. Gentag denne øvelse for eller fem gange. Sæt et mål om at indgå dine muskler i ti sekunder. Gør ikke dette eller nogen øvelse, hvis du oplever smerte og husker, er opsvinget en langsom og stabil proces.
Walking er en fremragende øvelse; det gavner din cirkulation, dit hjerte og dine lunger. Begynd at gå langsomt med din læge tilladelse. I starten vil du måske have nogen, der ledsager dig, hvis du føler dig ubevidst på dine fødder.
Advarsel
Ifølge eksperterne i Gloucestershire Health Community må man ikke løfte eller flytte tunge genstande, før du har clearance fra din kirurg. Enhver øvelse, der lægger unødig belastning på bækkenet og kirurgisk område bør undgås. Dette omfatter løftende børn og tunge dagligvarer. Også at undgås er overdreven strækning, såsom i støvsugning. Du skal bruge fire til seks uger - måske mere - at helbrede, før du begynder dine normale opgaver igen.
