Rå kartoffelsaft stimulerer fordøjelsessystemet, virker som en naturlig antiinflammatorisk og er en alkalisk mad, der kan hjælpe med at genoprette kroppens optimale pH-balance. Saften er også blevet brugt til behandling af mavesår og leversygdomme. Drikker rå kartoffelsaft renser leveren og forhindrer og lindrer forstoppelse. Fordi rå kartoffelsaft kan fremskynde fordøjelsen og supplere "venlige" bakterier i tyktarmen, kan det hjælpe med vægttab. Indarbejde kartoffelsaft i en sund kost ved at drikke det to gange om dagen, hver dag i en periode på to uger.
Trin 1
Vælg kartofler med "øjne", der har levende enzymer og muligvis kan spire. De bør være faste, uden svarte pletter eller grøn farve, hvilket kan indikere toksicitet. Jo friskere grøntsagen, desto højere er næringsindholdet.
Trin 2
Juice hele kartoffel, hud og alle - størstedelen af næringsstoffer er i huden. Hvis du ikke har en juicer, rist hele kartoffel og presse saften ud. Du kan muligvis se en hvid pasta på bunden af glasset efter saftning, hvilket er stivelsen og har ringe næringsværdi. Drik det ikke
Trin 3
Drik 100 til 150 g juice hver morgen, når du vågner op, mindst 30 minutter før morgenmad. Gør ikke saften natten før, fordi friskhed er vigtig. Hvis du er ligeglad med smagen af den rå kartoffelsaft, skal du tilføje rå gulerodssaft eller en lille smule honning, men pas på ekstra sukkerarter, som kan hindre dit vægttab. Prøv citronsaft til smag uden tilsatte kalorier.
Trin 4
Drik den samme mængde friskpresset juice 30 minutter før aftensmaden. Gentag denne rutine dagligt i to uger. Hvis det hjælper dit vægttab, skal du tage en uges pause og derefter gentage processen i yderligere to uger.
Trin 5
Spis let i løbet af disse to uger. Fokus på at tilføje flere frugter og grøntsager til din kost, og undgå forarbejdede fødevarer højt i natrium og raffinerede sukkerarter.
Ting du skal bruge
- Kartofler
- Juicer
Tips
- Vælg organiske røde hud kartofler til de mest næringsstoffer og den mindste mængde pesticider. Juicing koncentrerer eventuelle toksiner, så brug økologiske grøntsager og vask skindene før juicing.
Advarsler
- Altid konsultere din læge, før du begynder enhver form for kost eller vægttab program.
