Kvinder, der bruger sojaprotein, når de ammer, kan gøre det ikke kun for at øge deres generelle proteinindtag, men også at høste de sundhedsmæssige fordele, soy tilbud. Mens mange kvinder ikke behøver at bekymre sig, når de indbefatter soja i deres kostvaner, lider nogle babyer af sojaallergier. Ved passage til modermælk kan sojaproteiner forårsage en allergisk reaktion. For kvinder, der bruger sojaprotein, er dette ikke almindeligt.
Protein behov for amning
Nursing moms har brug for omkring 71 gram protein hver dag, ifølge Ohio State University. Denne figur omfatter ikke kun det protein, de har brug for for at holde deres egen krop fungerende normalt, men det ekstra protein, der brænder laktation. Hertil kommer, at ammende babyer har brug for proteiner fra deres modermælk til udvikling. Mens man får så meget protein, er det ikke så udfordrende, som det kan lyde, måske nogle kvinder, der er på begrænset kost, måske lidt ekstra hjælp til at nå deres daglige mål. Disse omfatter vegetarer, veganer og kvinder, der simpelthen ikke har en smag for højt proteinholdige fødevarer.
Sojaprotein
Sojaprotein er en type planteprotein, som mange mennesker både bruger som et alternativ til kød og for dets forskellige sundhedsmæssige fordele. Sojaprotein kommer i form af sojabønner, sojaprodukter som tofu og sojaproteinpulvere, der kan tilsættes til fødevarer eller drikkevarer. Per 2003-gennemgang af sojaprotein i "Journal of Perinatal Education" er sojaprotein den eneste plantekilde af alle otte essentielle aminosyrer. Aminosyrer er byggestenene af protein, og de væsentlige typer er dem, der ikke produceres naturligt i vores kroppe. Derudover er sojaproteinkilder også ofte høje i andre gavnlige næringsstoffer til ammende mødre, såsom calcium, jern og fiber.
Soja og Allergier
Soja har mange fordele, men det kan ikke altid være passende for ammende kvinder. Nogle spædbørn har sojaallergi. Ifølge Kellymom.com, en populær online ammende ressource, er soja blandt de mere almindelige børneallergier. For de fleste kvinder, der regelmæssigt spiser soja, er der dog ringe grund til bekymring; Det er ikke almindeligt for spædbørn at være allergisk over for noget i moderens modermælk. Hvis din baby er allergisk over for soja, kan han være mærkbart mere kræsen, når du har fodret ham, eller han kan udvikle et betydeligt udslæt. Opkastning og diarré er også almindelige tegn på fødevareallergier hos ammende babyer. Kvinder, hvis babyer viser tegn på allergiske reaktioner på soja i modermælken, må muligvis søge andre steder for deres protein, indtil de er færdige med pleje.
Retningslinjer for ammende mødre
De fleste ammende kvinder kan drage fordel af sojaprotein og behøver ikke bekymre sig om sikkerheden. Per University of Michigan, mens proteintilskud ikke altid er nødvendige, er der lidt skade ved at bruge dem, hvis du kan forbrænde alt det ekstra protein du indtager. Du kan dog integrere sojaproteiner i din kost uden at ty til kosttilskud. Prøv noget edamame som en eftermiddagsmad, eller skift din koemælk til et glas sojabønne. Ud over at øge dit proteinindtag er soja hjertevennlig og kan endda spille en rolle i kræftforebyggelse.
