Demens er en degenerativ sygdom, der resulterer i tab af hjernefunktion, herunder betydelige begrænsninger i hukommelse, tænkning, sprog, dom og adfærd. Let til moderat motion kan gavne demenspatienter ved at forbedre både symptomer og livskvalitet. Alle træningsprogrammer skal begynde langsomt og gradvist øges efter evner. Demenspatienter skal altid udøve fysisk aktivitet hos en kvalificeret fagmand for at sikre, at øvelserne udføres korrekt og sikkert. Kontakt din læge, før du begynder enhver form for motion for demensbehandling.
Funktionelt træning
Funktionel øvelse refererer til øvelser, der specifikt er relateret til forbedring af funktionen, mens du udfører hverdagens opgaver. I lighed med ergoterapi indebærer funktionelle øvelser en masse fine motorstyringsbevægelser, der er designet til at hjælpe dig med at udføre daglige aktiviteter som f.eks. Børster i tænderne, vaske dit hår og ændre dit tøj. Din evne til at udføre nogle af disse opgaver kan blive hæmmet af demens, hvilket gør funktionel øvelse nødvendig for at øge din livskvalitet.
Styrketræning Øvelse
Styrketræning øvelser til demens patienter er nyttige til at bekæmpe tabet af muskelmasse, der er forbundet med aldring. Et styrketræningsprogram for demenspatienter kan forbedre uafhængighed, mobilitet og balance. Det kan også hjælpe med daglige opgaver som at sidde op i sengen og komme ud af en stol. Styrketræning involverer typisk brugen af modstandsbånd, frie vægte og vægtmaskiner og udføres ideelt to til tre dage om ugen for at opnå de bedste resultater.
Fleksibilitetsøvelse
Fleksibilitetsøvelser til demenspatienter kan udføres af en personlig træner, fysioterapeut eller certificeret plejegiver. Disse øvelser er designet til at opretholde tilstrækkelig fleksibilitet og bevægelsesområde i de store led i din krop og kan forbedre demensrelateret stivhed i din bageste ryg. Fleksibilitetstræning tager normalt ikke lang tid at fuldføre og kan gøres hver dag.
Kardiovaskulær øvelse
Ifølge American Academy of Neurology kan kardiovaskulær motion gavne demenspatienter ved at forbedre både kardiovaskulær sundhed og hjernens sundhed. Kardiovaskulær træning for demenspatienter har også vist sig at formindske produktionen af visse proteiner i hjernen, der kan gøre dementens symptomer værre. Undertrykkelse af disse proteiner hæmmer opbygningen af plak i din hjerne, der i sidste ende kan føre til udviklingen af Alzheimers. Let til moderat gå eller stationær cykelture i 30 minutter om dagen, fire eller flere dage om ugen anbefales stærkt til demenspatienter.
