Hvidløg eller Allium sativum er en krydderur anvendt til madlavning i hele verden. Ifølge "Naturklinikens Encyclopedia" har hvidløg mange anvendelser ud over madlavning, herunder mange sundhedsmæssige fordele. Men nogle mennesker kan ikke lide at forbruge hvidløg i sin naturlige form på grund af sin smag og dets tilknytning til dårlig ånde. Du kan derfor også købe hvidløg i tillægsformular og modtage urtens sundhedsmæssige fordele ved at tage disse gelkapsler eller kapseltilskud.
Enteric Coating
Daglige hvidløgsupplementer, ved design, giver dig sundhedsfordelene ved hvidløg. Ikke alle hvidløg kosttilskud er det samme, dog. Hvidløgstabletter, der ikke er belagt ordentligt, vil have den samme dårlige vejrtrækning som at spise rå hvidløg. Du bør købe et daglig hvidløgstilskud, der er enterisk belagt. Enteric-coatede kosttilskud omdanner maven og går direkte til tyndtarmen, inden de opløses. Enteric coated hvidløg kosttilskud giver alle fordelene ved hvidløg uden den dårlige ånde.
Dosering
Ifølge University of Maryland Medical Center er den anbefalede dosis hvidløg i tillægsform 200 mg taget tre gange om dagen. Du kan også bruge frisk hvidløg som et kosttilskud ved at forbruge 2 til 4 g frisk hakket hvidløg om dagen. Der er ingen fastsat anbefalet dosis hvidløg til børn. Ønsker du at give dine børn hvidløg tilskud, skal du kontakte en læge. Som med ethvert sundhedstilskud, skal du straks ophøre med at søge lægehjælp, hvis du udvikler en bivirkning på hvidløg eller hvidløg.
Frisk hvidløg eller kosttilskud
Ifølge "Naturklinikens Encyclopedia" kan du få fordelene ved frisk hvidløg fra daglige tillæg, så længe tilskuddet indeholder den nødvendige mængde allicin i piller. Allicin er den primære biologisk aktive komponent i hvidløg. Fordelen med hvidløg i tillægsform er, at kosttilskud giver en højere koncentration af hvidløg uden at skulle forbruge stort antal hvidløgskage. For eksempel ville det tage mindst 4 fed hvidløg om dagen for at svare to eller fire piller af et daglig hvidløgstilskud. Det er også sværere med frisk hvidløg at finde den korrekte daglige dosis på grund af størrelsesvariationer af hvidløgsklyven.
Fordele og interaktioner
Hvidløg har mange påståede fordele. Ifølge Sloan-Kettering Memorial Cancer Center er sundhedsfordelene ved hvidløg også forebyggelse og behandling af kræft, forebyggelse af højt kolesteroltal, hypertension, mikrobiell infektion, hudinfektioner og aterosklerose. At tage hvidløg kan interagere med nogle lægemidler som proteasehæmmere, blodfortyndende medicin og antiplatelet medicin. Hvis du tager nogen af disse lægemidler, så spørg din læge, før du tager hvide kosttilskud.
