Overskydende mavefedt er et almindeligt problem for mange kvinder. Klinisk kendt som visceralt fedt øger mængden af mavefedt din risiko for at udvikle kardiovaskulær sygdom, diabetes og visse former for kræft. Mens dårlig kost og fysisk inaktivitet er medvirkende faktorer, omfatter andre hormonelle ændringer, alder, stress og arvelige faktorer. Du kan generelt reducere mavefedt gennem en kombination af aerob træning, sund kost og målrettet styrkelse af abdominale øvelser.
Arvelighed
Arvelighed er en skyldig når det kommer til kvinder og mavefedt. 2012 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Diabetes" fandt, at kvinder er mere følsomme end mænd til et enzym udløst af vitamin A, der findes i kostfedt. Enzymet fremkalder frigivelse af hormoner, der fremmer fedtopbevaring hos kvinder mere end mænd. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "Journal of Obesity" pegede på arvelige faktorer som ansvarlig for udviklingen af overskydende mavefedt hos nogle kvinder. Baseret på din genetiske makeup har du måske bare arvet en forudsætning for at akkumulere fedt i dit abdominalområde. Mens du kan reducere mavefedt gennem aerob træning og tone dine abdominale muskler med målrettede styrkeøvelser, kan du simpelthen kæmpe med naturen, hvis du har en arvelig tendens til at få fat i dit maveområde, og du forventer at udvikle en perfekt flad mave.
Aging
Når du bliver gammel, begynder din krops produktion af hormonet dehydroepiandrosteron, ellers kendt som DHEA, at falde. Ifølge Harvard Women's Health Watch har nogle undersøgelser forbundet dette fald med en stigning i akkumulationen af abdominal fedt, selvom andre undersøgelser slet ikke har vist nogen forbindelse. Mens resultaterne af DHEAs virkning på mavefedt stadig er utilstrækkelige, mener nogle sundhedspersoner, at tilskud af DHEA kan føre til en reduktion af abdominal fedt. Derudover begynder dit stofskifte at blive langsommere, da du bliver gammel, hvilket kan være en anden mulig aldersrelateret årsag til overskydende mavefedt.
Stress
Ifølge en undersøgelse fra 2000 af Elissa S. Epel, Ph.D. og andre Yale University forskere, er kvinder, der er mere tilbøjelige til at stresse endnu ellers sunde og ikke overvægtige, mere tilbøjelige til at have overskydende mavefedt. Denne undersøgelse viste, at visse kvinder er mere modtagelige for virkningerne af stresshormon cortisol, som er ansvarlig for ophobning af fedt omkring dine organer og udvikling af for store mængder af abdominal fedt.
Hormonelle ændringer
Hormonale ændringer forbundet med overgangsalder er en anden almindelig synder bag overskydende mavefedt. Ifølge Yale Universitet forårsager overgangsalderen et fald i produktionen af kønshormoner som østrogen, hvilket fører til udvikling af øget abdominal fedt. Derudover fører overgangsalderen til et skift i den placering, hvor din krop lagrer fedt, ændrer sig fra at blive opbevaret i dine arme, ben og hofter til dit abdominalområde.
