ADHD - opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse - er en af de mest almindelige sygdomme i barndommen. Dens symptomer holder ofte i voksenalderen og kan påvirke indlæring, arbejde og hjemmeliv negativt. Der er tre typer af ADHD, ifølge National Institute of Mental Health. Nogle mennesker med ADHD er primært hyperaktive, nogle er primært uopmærksom og nogle udviser en kombination af symptomer. Kosttilskud kan hjælpe adhd uopmærksomheder Inden du tager et kosttilskud, skal du kontakte en kvalificeret sundhedspersonale for at finde ud af, om de passer til dig.
Tyrosin
Julia Ross skriver i sin bog "The Mood Cure", at tyrosin er et nyttigt supplement til ADHD patienter og andre, der føler sig flad, træt og let distraheret. Ross hævder, at øget opmærksomhed og fokus kan ses som hurtigt som 10 minutter efter indtagelse. Tyrosin, en aminosyre, er en nøglespiller i syntesen af neurotransmittere i hjernen involveret i humør og motivation. Rigelig i højt proteinfødevarer, herunder sojaprodukter, oste, kalkun, fisk og nødder, kan det også tages i tillægsformular. Ligesom andre kosttilskud, bør tyrosin anvendes under tilsyn af en kvalificeret sundhedspersonale.
Magnesium
Mineralet magnesium spiller en rolle i mere end 300 metaboliske reaktioner. Natalie Sinn, en forsker tilknyttet School of Health Sciences ved University of South Australia, skrev i tidsskriftet "Ernæringsanmeldelser", at en forbløffende 95 procent af børn med diagnose af ADHD viste sig at have lavt indhold af magnesium i deres blodstrømme . Desuden var børnene med de laveste magnesiumniveauer mest uopmærksom. Sinn beskrev adskillige undersøgelser af ADHD patienter, hvor supplerende magnesium forbedrede hyperaktivitet, skolepræstationer og distraktibilitet. Grønne bladgrøntsager, nødder og uraffinerede korn er gode kilder til magnesium. Magnesium kan også opnås ved hjælp af multivitaminer af høj kvalitet eller fra individuelle kosttilskud. Kontakt en kvalificeret sundhedspersonale, inden du føjer magnesium til dit barns eller dit eget diæt.
Pine Bark Extract
Uddraget, der stammer fra barken på den maritime fyr, et træ, der dyrkes i en stor skov i Frankrig nær Bordeaux, kan være et nyttigt plantestoffer til ADHD og en række andre sundhedsmæssige forhold. Natalie Sinn skriver, at fyrretræsekstrakt kan øge blodstrømmen til hjernen. Dette er vigtigt, fordi nedsat cerebral blodgennemstrømning har været impliceret i ADHD. Sinn beskriver en videnskabelig undersøgelse, hvor børn med ADHD symptomer blev behandlet med enten furu bark ekstrakt eller en inaktiv placebo. Forældre og lærer-vurderinger af koncentration og opmærksomhed forbedredes betydeligt for den gruppe, der modtog fyrretræsekstraktet. Anvendelsen af fyrbarkekstrakt er dog ikke en passende erstatning for rådgivning og behandling fra en kvalificeret sundhedspersonel.
