I græsk-romersk wrestling søger du altid måder at pinke din modstander på. Du skal have bevægelser for at komme forbi ethvert antal forsvar, hvis du vil lykkes med at afslutte en kamp. Banan split er en effektiv måde at afslutte din modstander ved at knytte ham til måtten i en situation, der er ubehageligt at være i og svært at flygte fra. Hvis du kan låse det ind, er du godt på vej til sejr.
Trin 1
Etablere din position. For at låse banan split skal du have bageste kontrol af din modstander med dine hofter placeret bag hans. Hvis du bliver for høj på modstanderens ryg, vil du ikke kunne låse ordentligt fast, og du vil lade dig være åben for en vending. Din hånd nærmest din modstanderens hoved skal arbejde for at styre hans håndled, mens din anden hånd skal håndteres fast omkring hans talje. Foden inde i din modstanderens fødder skal bruges i en ankeltur, hvor du wrap din fod omkring sin ankel for at forhindre ham i at stå op og flygte.
Trin 2
Sikre din modstanderens langt ben. Slip hånden ud af håndleddet og nå over ryggen og tag på modstanderens indre lår lige over knæet. På samme tid, med hånden du brugte til at gribe hans talje, nå ned under hans langt ben bag knæet. Luk dine hænder stramt lige bag din modstanders knæ, så sørg for at du har et fast greb. Dette vil være den løftestang, du vil bruge til at vende din modstander på ryggen.
Trin 3
Brug dit udvendige ben, der ikke er involveret i den nærmeste ankelrunde, slip dit ben mellem dine modstanderens ben og læg din fod på lårets bagside lige over knæet. Denne bevægelse hedder en vinranken, og du vil låse den ind på din modstander, når du kommer til langt benet. Når du flip din modstander over på ryggen, vil du udvide dette ben til at påføre tryk. Når du låser i denne vinrank, skal du løse dit andet ben fra den nærmeste ankelrunde.
Trin 4
Rul din modstander på ryggen. Afhængigt af hvor din modstander har sin vægt fordelt, kan du enten rulle tilbage eller rulle igennem for at vende ham på ryggen. Hvis din modstander har sin vægt tilbage, skal du sidde og trække på langt benet, når du falder tilbage. Dette vil trække din modstander på ryggen med skuldrene på måtten, og du vil styre begge benene. Hvis din modstander har sin vægt fremad, skub over toppen af ham med dit ben, der var i den nærmeste ankelrunde, og hold din modstander langt ben tæt. Dette vil rulle ham hele vejen over på ryggen, og du vil have kontrol over hver af hans ben.
Tips
- Den eneste måde for din modstander at undslippe dette hold er at bryde din kontrol på et af hans ben. Dit greb skal være stramt på benet, du holder, når du graver dine knogler ind i knæets bagside. Din vinrank kan sikres ved hjælp af dit frie ben til at fælde din fod og skabe en figur-fire med dine ben, der giver dig ekstra kontrol over din modstander.
Advarsler
- Banan split kan lægge stor pres på din modstanderens hofter, hvilket kan medføre skader på hofter eller lyske. Det er strengt imod reglerne om græsk-romersk wrestling at anvende bevægelser for at forårsage smerte, så fokus på at kontrollere din modstanderens ben, når han er på ryggen og ikke sprede benene fra hinanden for at påføre ekstra tryk og forårsage unødvendige smerter eller skader. Bevægelsen er lovlig, hvis den bruges korrekt til at sikre et nærfald eller en pin, men dommeren kan stoppe kampen og trække point, hvis du bruger farten, blot for at forårsage din modstander smerte.
