Kaliumniveauer i kroppen skal håndteres omhyggeligt for at undgå komplikationer der opstår med høje eller lave niveauer. Kaliumtilskud kan være passende, hvis din krop er mangelfuld i dette næringsstof. Flere forskellige typer kaliumtilskud er tilgængelige. Årsagen til kaliummangel bestemmer, hvilken type kaliumtilskud det bedste valg er.
Indikationer for kaliumpåfyldning Anvendelse
Kalium er et mineral og en elektrolyt, der er afgørende for hjerte, muskler, nerver, nyrer og fordøjelsessystemers funktion og opbevares primært i kroppens celler. Lavt kaliumniveau, kendt som hypokalæmi, kan skyldes tilstande med malabsorption, alkoholisme, diarré, opkastning, overdreven svedtendens og brug af visse lægemidler, der kaldes loop diuretika. Hypokalæmi bør overvåges nøje, og kosttilskud bør kun indledes under lægens vejledning. Kaliumtilskud kan ikke være passende for ældre voksne, personer med nedsat nyrefunktion og personer, der tager visse lægemidler.
Valg af det passende supplement
Din læge vil anbefale eller ordinere den type supplement, der er passende for årsagen til kaliummangel. Kaliumsalte indbefatter kaliumchlorid, phosphat, bicarbonat, gluconat, citrat, aspartat og orotat. Kaliumchlorid er effektiv til behandling af de fleste årsager til kaliummangel. Det meste kalium fra fødevarer er bundet til fosfat, så øget kaliumindtagelse hjælper ikke med at korrigere kaliummangel, der er relateret til kloridmangel. Kaliumchlorid kan være den bedste mulighed for hypokalæmi ved brug af diuretika eller fra opkastning eller ved brug af alkaliserende salte som gluconat, bicarbonat eller citrat, hvilket kan føre til lave chloridniveauer. Kaliumbicarbonat kan være den bedste løsning, hvis lavt kalium forekommer sammen med metabolisk acidose.
Måder at bruge kaliumtilskud
Kaliumtilskud kommer i mange forskellige former, herunder tabletter, kapsler, pulvere, væsker og granulater. Nogle former er lavet til hurtig absorption, og nogle former er beregnet til langsommere absorption. Kapsler og tabletter med udvidet frigivelse bør sluges hele og bør ikke tygges. Pulvere, væsker, granulater og brusende tabletter opløses typisk i vand. Alle former for kaliumtilskud skal tages med tilstrækkelig væske for at undgå maveirritation. Kaliumtilskud bør kun anvendes som angivet på etiketten og i den dosis, som lægen foreskriver.
Hvor meget har du brug for
Ifølge Food and Nutrition bordet har voksne brug for 4.700 milligram kalium dagligt. Den mængde kalium der kræves fra et tilskud skal tage højde for niveauet af mangel og mængden af kalium forbruges i kosten. Frugter og grøntsager er de rigeste kilder til kalium. Det nødvendige tilskud afhænger af supplementets styrke. Følg instruktioner fra din læge og tilskudsmærket for at bestemme, hvor meget du skal tage. Orale doser på over 18 gram kan forårsage alvorlige reaktioner på grund af høje kaliumniveauer, kendt som hyperkalæmi.
Reaktioner på kaliumtilskud
I nogle situationer kan mennesker have negative reaktioner på kaliumtilskud. Normalt involverer disse reaktioner gastrointestinal nød som kvalme, diarré, opkastning og i nogle tilfælde tarmsår. Den mest alvorlige bivirkning på kaliumtilskud er hyperkalæmi, som er karakteriseret ved prikking i hænder og fødder, unormal hjerterytme, muskelsvaghed og i nogle tilfælde hjertestop.
