Seksuel styrke er en vigtig del af de fleste mænds liv. Ønsket om fuldt ud at tilfredsstille en elsker er et mål, der generelt kræver udholdenhed på den mandlige partner. Amorøse elskere længes for at forbedre deres udholdenhed i soveværelset. Heldigvis kan evnen til at forsinke klimaks udvikles af dem, der sætter indsatsen. Orgasm-forsinkende teknikker sammen med andre særlige øvelser og indsatser kan forbedre seksuel udholdenhed og hæve glæde niveauet af begge partnere.
Trin 1
Tag krydderurter om at hæve testosteronniveauer, såsom Epimedium grandiflorum, Tongkat ali eller Mucuna pruriens. Find disse urter i lokale supplerende butikker. Følg anbefalede doseringsniveauer på emballagen. Giv tilskuddet efter eget valg tid til arbejde, fordi effekten ikke vil være øjeblikkelig.
Trin 2
Skift dit fokus, når du kommer tæt på orgasme. Tvinge dig til at tænke på noget ikke-seksuelt i et øjeblik, indtil trangen til at ejakulere er gået.
Trin 3
Onanere et par timer, før du har sex med din partner. Dette vil hjælpe dig med at forsinke orgasme under samleje.
Trin 4
Øv "squeeze" teknikken. Gør dette ved at trække fra vagina under samleje og klemme på hovedet af din penis, indtil det er blevet noget desensibiliseret. Du kan gøre dette flere gange under sex for at forsinke ejakulation og "undervise" dig selv for at vare længere.
Trin 5
Placer en aktuel creme på hovedet af din penis. Der er flere cremer på markedet, der indeholder lidokain eller andre anæstetika, der er sikre at anvende på penis. Anbring en lille mængde på penishovedet, lad det forblive i flere minutter, og tør det af inden samleje. Dette hjælper med at sænke sensationen en tid, så du kan forsinke orgasme.
Trin 6
Se en seksuel terapeut om at øge din mandlige udholdenhed. En kvalificeret professionel kan designe en plan for at hjælpe dig med at øge din seksuelle udholdenhed. Din partner kan også blive bedt om at deltage i behandlingen.
Trin 7
Spørg din læge om at tage antidepressiva. Mange gange seksuel udholdenhed kan relateres til følelsesmæssige såvel som fysiske bekymringer. Din læge kan anbefale et regime af antidepressiva medicin for at forbedre din seksuelle sundhed.
Ting du skal bruge
- Testosteron øger urter
- Aktuel bedøvelse creme
Tips
- Forbedre dit overordnede velvære ved at spise frisk mad og undgå højt behandlede genstande. Jo sundere du er generelt, desto bedre vil din præstation i sengen være. Sæt en øvelsesrutine på plads. Styrke din krop for at give dig styrke under samleje. Træn ud et par gange om ugen, lav engang du nyder, såsom tennis eller svømning. Udfordre dig selv ved at øge træningsintensiteten med jævne mellemrum.
Advarsler
- Vær forsigtig med at købe og bruge produkter, der ikke er FDA-godkendte. Disse genstande kan være "garanteret" for at øge din seksuelle udholdenhed, men kan muligvis true dit helbred.
