Som den kulinariske hjemmeside IndiaCurry.com forklarer, er jowar roti en flatbread lavet af sorghum mel. Dette brød er populært i Nordindien og er rig på kulhydrater og højt kalorier.
Kalorier
En 100 g gødning af jowar roti indeholder 349 kalorier, ifølge næringsressource SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com forklarer, at det ville tage omkring 90 minutters vægtløftning at forbrænde så mange kalorier.
Kulhydrater
Kulhydrater giver størstedelen af kalorierne i jawar roti. Ifølge MyPlate indeholder en 100 g servering af jawar roti 73 g kulhydrater. Af disse kulhydrater kommer kun 2 g fra fiber, et næringsstof, som Colorado State University forklarer, kan hjælpe dig med at føle dig fuld. På grund af den lave fiber indhold, kan jawar roti ikke fylde dig, på trods af kalorieindholdet.
Protein
En 100 g servering af jawar roti indeholder 10 g protein, et næringsstof, der er afgørende for opbygning af muskel og andre kropsvæv.
Fed
En 100 g gødning af jawar roti indeholder 2 g fedt. US Department of Agriculture foreslår at forbruge 20 procent til 35 procent af dine samlede kalorier fra fedt.
