Torskeleverolie er et kosttilskud taget for at tjene en række formål. Den største fordel er mængden af omega 3 fedtsyre indeholdt i olien, som kan gavne din krop på flere måder, uanset om det reducerer din risiko for hjertesygdom eller hjælper med at behandle depression. Torskeleverolie har en mere skarp fiskesmag end almindelige fiskeoliekapsler, men indeholder også mere vitamin A og D. Torskeleverolie tages ofte i kapselform for at minimere den stærke smag og gøre tilskuddet nemmere at forbruge.
Trin 1
Tag 1 eller 2 kapsler torskeleverolie én eller to gange om dagen, afhængigt af kapslernes størrelse. Forskellige kapsler kan komme i forskellige størrelser afhængigt af producenten, men de fleste kapsler er næsten ækvivalente med en teskefuld væske og bør tages to gange dagligt.
Trin 2
Drik en lille mængde vand med torskeleveroliekapslen for at lette fordøjelsen af proteinerne og lipiderne i olien.
Trin 3
Tag et vitamin E supplement på ca. 400 milligram dagligt. Ifølge Monroe Street Medical Clinic er E-vitamin et stærkt antioxidant, der kan hjælpe med at lindre noget af oxidationsspændet, der er placeret på din krop ved forbrug af torskeleverolie.
Ting du skal bruge
- Torskelever oliekapsler
- E-vitamin kapsler
Advarsler
- Tag ikke torskeleverolie, hvis du er gravid eller ammer. Personer med diabetes bør tale med deres læge, før de tager torskeleverolie. Ingredienserne i torskeleverolie kan medføre en stigning i glukoseniveauerne.
