En sammensætning af ahornsirup, citronsaft, cayenne peber og renset vanddetox har sin oprindelse i Master Cleanse dietten. Stanley Burroughs introducerede kosten i 1940'erne, og den blev ompakket som en 50-siders pjece i 1976. Mens mange bruger kosten i håb om at tabe sig hurtigt, ønskede Burroughs kosten at hjælpe med at rense kroppen og bringe fornyet energi. Sundhedseksperter, som "N.Y. Daily News" bidragsydere Dr. Vincent Malone og ernæringseksperten Kimberly Snyder, advarer mod ekstreme detoxdiet.
Funktioner
Den originale Master Cleanse-diæt krævede seks til 12 glas citronsaft, ahornsirup, cayenne peber og vanddrik, der skal indtages dagligt. Ingen mad er tilladt, fordi, som Burroughs troede, fastende hjælper kroppen med at koncentrere sin energi på at fjerne toksiner. Dietten bør følges så længe som to uger for at opnå maksimale resultater.
Fungere
Ingredienserne i Master Cleanse blev udvalgt for deres evne til at hjælpe med kropsafgiftning. Citronsaft, Burroughs vedligeholdes, hjælper med at rense kroppen og giver kalium. Cayenne peber forbedrer cirkulation og metabolisk funktion. Peberen giver også vitaminerne B og C. Maple sirupen i citronaden tilbyder energi gennem naturlige sukkerarter og nogle sporstoffer. Renset vand indeholder ingen potentielle forurenende stoffer eller kemikalier, som du måske støder på i vandhaner eller kommercielle flaskevand.
Fordele
Lemonadekonsollen kan resultere i næsten øjeblikkeligt vægttab, selv om dette i høj grad kan tilskrives vandvægt. Kosten giver energi og klarhed, rapporterer Jessica Gelt af "L.A. Times." Nogle mennesker har brugt kosten til at fjerne deres krop Candida eller til at behandle symptomer på arthritis.
Negative effekter
To uger uden mad kan forårsage ernæringsmæssige mangler og træthed. Hovedpine og irritabilitet fra sult er andre mulige bivirkninger. De generøse mængder citronsaft i blandingen virker som et diuretikum og kan forårsage løst afføring eller diarré. Manglen på fiber i kosten kan så forårsage forstoppelse. At leve dit liv kan blive udfordrende som at spise ud, sociale funktioner og måltider med familien vil blive til din egen personlige kamp for ikke at spise.
Ekspertindsigt
Ingen undersøgelser støtter brugen af detox dietter, især en som denne ahornsirup, citronsaft, cayenne peber og vand detox. Registreret diætist og CBS bidragyder Keri Glassman bemærker, at kroppen får næsten nul næringsstoffer fra limonade kost. Vægttab opstår på grund af den drastiske nedskæring i kalorier og tab af vandvægt. Enhver kost, der fjerner forarbejdede fødevarer fyldt med overdreven sukkerarter, raffinerede korn, natrium og mættede fedtstoffer, hjælper dig med at føle dig bedre - der er ikke noget magisk om ahornsirup, citronsaft, cayenne peber og vandblanding.
