Åh, sommertid! Sjov i solen, sover ved siden af poolen, spiller et spil softball ... og afsluttes med en enorm hovedpine. Hvis du var fysisk aktiv i den klareste del af dagen, eller selv om du tog en lur i solen, vil din krop reagere på hele solen, der slår ned på dig.
typer
Folk kan være mere følsomme for solen, hvilket får dem til at udvikle solbeskadigelsesrelaterede hovedpine, ifølge Sinus Wars-webstedet. I løbet af foråret og sommermånederne, når du bruger mere tid udenfor i solen, kan du udvikle migrænehovedpine. Sinus Wars peger ud, når du bruger tid i solen, går nerver og væv i dit hoved ind i en anden tilstand. Da det sker, påvirker det nerveenderne på siderne og på hovedet, hvilket får hovedpine til at udvikle sig.
effekter
Dehydrering udløser migræne og regelmæssig hovedpine hos dem, der er modtagelige, ifølge Health Central-hjemmesiden. Andre hovedpine årsager omfatter direkte eksponering for solens stråler og solens blænding rammer dine øjne. Det er nemt at ændre din normale rutine i løbet af sommeren, gå i seng sent på aftenen og vågne senere end normalt om morgenen. Som din tidsplan skifter, kan du springe over et måltid eller spise mad, der udløser migræne, hvis du er tilbøjelig til disse hovedpine. For meget søvn kan forårsage en hovedpine at udvikle også, ifølge Health Central. Træning udenfor i dagens varme gør din krop overophedet, hvilket får dig til at udvikle hovedpine.
Forebyggelse / Solution
Lær at forhindre hovedpine, så du ikke sidelines. Drik rigeligt med vand for at sige hydreret. Mens iste og limonade lyder som naturlige tørstbustere, kan de udløse sommertid hovedpine, hvis du er følsom over for citronsyre, ifølge Health Central. Drik vand, før du begynder at føle dig tørstig. PR Web anbefaler at drikke en til to liter vand dagligt og nedsætte dit koffeinindtag. Prøv at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag. Gå ikke over måltider. Selvom du ikke kan tage tid til et komplet måltid, skal du spise en nærende snack, så dit blodsukker ikke dyppes. Brug lysfarvede tøj, solbriller og en hat udenfor, hvis du er følsom for solens effekter, foreslår PR Web.
Overvejelser
Stress kan udløse eller gøre migræne hovedpine værre, så gør det til en vane at planlægge frem på så mange områder i dit liv som muligt. Tag så meget pres ud af dig selv ved at gøre og stole på lister, delegere ansvar og tilberede store partier mad forud for tid, anbefaler Health Central. Find tid til dig selv, så du kan slappe af og oplade batterierne om sommeren. Efter arbejde, giv dig selv ca. 30 til 45 minutter tid til at køle ned og lad dagens stress komme dig. Det er ikke nødvendigt at gøre noget - du kan lege med dit kæledyr eller bare sidde ved siden af ventilatoren og lukke øjnene i flere minutter.
Funktioner
Den mest almindelige sommer hovedpine er spændingshovedpine, ifølge PR Web. Du udvikler en følelse af spænding på bagsiden af din hals og går op på bagsiden af dit hoved, og varme kan spille en rolle. Hvis du har en historie om at udvikle migrænehovedpine, så du kan være udenfor, hvor solens stråler fører til de karakteristiske smerteimpulser, skal du ændre dine sommervirksomhedsvaner og begynde at bruge mindre tid udenfor og mere tid til at tage sig af dig selv , ifølge Sinus Wars.
